Maiale, tofu e verdure tra cui carote apporta 116 kcal per 100 g, con 7 g di proteine, 4.8 g di carboidrati e 7.8 g di grassi. 1 tazza di Maiale, tofu e verdure tra cui carote (217 g) apporta circa 252 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 116 kcal |
| Proteine | 7 g |
| Carboidrati | 4.8 g |
| Grassi | 7.8 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zuccheri | 1.6 g |
| Sodio | 238 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 217 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 116 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Maiale, tofu e verdure tra cui carote è un piatto versatile che combina maiale ricco di proteine, tofu a base vegetale e una varietà di verdure colorate, in particolare carote. Questa combinazione proviene dalla cucina asiatica, dove il saltare in padella è comune, permettendo una cottura rapida mantenendo i nutrienti nelle verdure. Ogni componente contribuisce a un pasto ben bilanciato, rendendolo nutriente e soddisfacente.
Dal punto di vista nutrizionale, questo piatto fornisce un profilo equilibrato con 116 calorie per 100 grammi, inclusi 7 grammi di proteine, 4.8 grammi di carboidrati e 7.8 grammi di grassi. La presenza del tofu aggiunge aminoacidi essenziali, mentre le verdure contribuiscono con fibre e vitamine. Questo piatto è ideale per coloro che cercano di mantenere una dieta sana, fornendo energia e supportando la salute muscolare pur essendo relativamente basso in calorie e carboidrati.
Maiale, tofu e verdure tra cui carote contengono circa 116 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico lo rende un'opzione alimentare relativamente a basso contenuto calorico, adatta per una dieta equilibrata.
Sì, questo piatto è considerato sano in quanto fornisce un buon equilibrio di proteine, vitamine e minerali pur essendo a basso contenuto calorico. La combinazione di proteine dal maiale e dal tofu con verdure ricche di nutrienti contribuisce alla salute generale.
Conservare Maiale, tofu e verdure tra cui carote in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-5 giorni. Se congelato, può durare 2-3 mesi. Assicurarsi che il tofu sia etichettato e conservato secondo le istruzioni sulla confezione.
Questo piatto fornisce proteine di alta qualità, vitamine e minerali essenziali. Supporta la crescita e la riparazione muscolare, aiuta nella digestione grazie al suo contenuto di fibre ed è a basso contenuto calorico, rendendolo benefico per la gestione del peso.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Regolare le dimensioni delle porzioni in base alle esigenze dietetiche individuali e ai requisiti energetici.
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