| Nutriente (per 100 g) | Pomodori, schiacciati, in scatola | Cipolle, primaverili o cipollotti (inclusi i verdi e il bulbo), crudi |
|---|---|---|
| Calorie | 32 kcal | 32 kcal |
| Proteine | 1.6 g | 1.8 g |
| Carboidrati | 7.3 g | 7.3 g |
| Grassi | 0.3 g | 0.2 g |
| Fibre | 1.9 g | 2.6 g |
| Zuccheri | 4.4 g | 2.3 g |
| Sodio | 186 mg | 16 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pomodori, schiacciati, in scatola apporta 32 kcal per 100 g, con 1.6 g di proteine, 7.3 g di carboidrati e 0.3 g di grassi. 0.5 tazze di Pomodori, schiacciati, in scatola (121 g) apporta circa 39 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 32 kcal |
| Proteine | 1.6 g |
| Carboidrati | 7.3 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zuccheri | 4.4 g |
| Sodio | 186 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 0.5 tazze | 121 g | 39 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I pomodori schiacciati in scatola sono un ingrediente popolare realizzato con pomodori maturi che vengono cotti e schiacciati in una polpa, quindi sigillati in una lattina per la conservazione. Originari delle Americhe, i pomodori sono stati introdotti in Europa nel XVI secolo e da allora sono diventati un alimento base in varie cucine in tutto il mondo. La loro versatilità li rende un componente essenziale in salse, zuppe, stufati e numerosi piatti, fornendo sia sapore che valore nutrizionale.
Dal punto di vista nutrizionale, i pomodori schiacciati in scatola sono a basso contenuto calorico, con circa 32 calorie per 100 grammi. Sono una buona fonte di vitamine, in particolare vitamina C e diverse vitamine del gruppo B, oltre a minerali come il potassio. Il basso contenuto di grassi, combinato con fibre e antiossidanti come il licopene, contribuisce a vari benefici per la salute, rendendoli un'ottima aggiunta a una dieta equilibrata. Possono essere utilizzati in una varietà di ricette, migliorando i sapori mentre forniscono nutrienti essenziali.
I pomodori schiacciati in scatola contengono circa 32 calorie per 100 grammi, rendendoli una scelta alimentare a basso contenuto calorico che può essere gustata in vari piatti senza influenzare significativamente l'apporto calorico.
Sì, i pomodori schiacciati in scatola sono salutari grazie al loro basso contenuto calorico e ai loro alti livelli di vitamine, minerali e antiossidanti. Possono aiutare a promuovere la salute del cuore, migliorare la salute della pelle e supportare la digestione.
I pomodori in scatola non aperti devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperti, trasferire i pomodori non utilizzati in un contenitore ermetico e refrigerare. Di solito durano 5-7 giorni in frigorifero.
Mangiare pomodori schiacciati in scatola offre numerosi benefici, tra cui alti livelli di antiossidanti, supporto per la salute del cuore e un'opzione a basso contenuto calorico che può aiutare nella gestione del peso e migliorare la digestione.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 3-4 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Regolare in base alle esigenze e preferenze dietetiche individuali.
0.5 tazze di Pomodori, schiacciati, in scatola (121 g) contiene circa 39 kcal – 1.9 g di proteine, 8.8 g di carboidrati e 0.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico
