| Nutriente (per 100 g) | Pomodoro, roma | Pomodori, crudi |
|---|---|---|
| Calorie | 22 kcal | 20 kcal |
| Proteine | 0.7 g | 0.8 g |
| Carboidrati | 3.8 g | 4 g |
| Grassi | 0.4 g | 0.3 g |
| Fibre | 1 g | 1.2 g |
| Zuccheri | 0 g | 2.6 g |
| Sodio | 0 mg | 4 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pomodoro, roma apporta 22 kcal per 100 g, con 0.7 g di proteine, 3.8 g di carboidrati e 0.4 g di grassi. Porzione tipica di Pomodoro, roma (85 g) apporta circa 19 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 22 kcal |
| Proteine | 0.7 g |
| Carboidrati | 3.8 g |
| Grassi | 0.4 g |
| Fibre | 1 g |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| porzione tipica | 85 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 22 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I pomodori roma, noti anche come pomodori prugna, sono una varietà popolare caratterizzata dalla loro forma ovale e dalla polpa densa e carnosa. Originari dell'Italia, questi pomodori sono ampiamente coltivati in vari climi in tutto il mondo e sono un alimento base in molte tradizioni culinarie. Il loro sapore e la loro consistenza unici li rendono ideali per salse, passate e conserve, poiché contengono meno semi e una polpa più spessa rispetto ad altre varietà di pomodoro.
Nutrizionalmente, i pomodori roma sono poveri di calorie, con solo 22 calorie per 100 grammi, rendendoli un'ottima scelta per chi cerca di mantenere una dieta sana. Forniscono una modesta quantità di proteine (0.70g), carboidrati (3.80g) e grassi sani (0.40g). Ricchi di vitamine e minerali, tra cui vitamina C e potassio, questi pomodori contengono anche antiossidanti che supportano la salute generale. La loro versatilità consente di gustarli crudi in insalate, cotti in piatti o frullati in salse, migliorando sia il sapore che la nutrizione.
I pomodori roma contengono circa 22 calorie per 100 grammi, rendendoli una scelta alimentare a basso contenuto calorico. Questo basso contenuto calorico consente porzioni generose senza influenzare significativamente l'apporto calorico giornaliero.
Sì, i pomodori roma sono altamente nutrienti. Sono poveri di calorie ma ricchi di vitamine, in particolare vitamina C, e minerali come il potassio. Contengono anche antiossidanti, che aiutano a combattere lo stress ossidativo nel corpo, contribuendo alla salute generale.
I pomodori roma devono essere conservati a temperatura ambiente, lontano dalla luce diretta del sole, per garantire il miglior sapore e consistenza. Se hai bisogno di conservarli più a lungo, puoi refrigerarli per un massimo di una settimana o congelarli per una conservazione più prolungata.
Mangiare pomodori roma può fornire numerosi benefici per la salute, tra cui un miglioramento dell'immunità grazie all'alto contenuto di vitamina C, supporto per la salute del cuore dal potassio e salute digestiva grazie alla fibra alimentare. I loro antiossidanti possono anche aiutare a ridurre il rischio di malattie croniche.
È generalmente sicuro consumare 150-300 grammi (circa 1-2 tazze medie) di pomodori roma al giorno come parte di una dieta equilibrata. Questa quantità consente di godere dei loro benefici senza esagerare.
Porzione tipica di Pomodoro, roma (85 g) contiene circa 19 kcal – 0.6 g di proteine, 3.2 g di carboidrati e 0.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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