Salmone, sockeye, in scatola apporta 158 kcal per 100 g, con 26.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.9 g di grassi. 1 can drained solids di Salmone, sockeye, in scatola (247 g) apporta circa 390 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 158 kcal |
| Proteine | 26.3 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 5.9 g |
| Sodio | 386 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 can drained solids | 247 g | 390 kcal |
| 3 oz | 85 g | 134 kcal |
| 100 g | 100 g | 158 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il salmone sockeye, noto per la sua carne rossa vibrante e il suo sapore ricco, è una specie di salmone nativa dell'Oceano Pacifico settentrionale. Si trova spesso nelle acque costiere dell'Alaska e del Canada ed è stato un alimento base nelle diete indigene per secoli. Il salmone sockeye in scatola è un modo conveniente per gustare questo pesce nutriente, preservando il suo sapore e i benefici per la salute, garantendo al contempo una durata di conservazione più lunga rispetto al salmone fresco. Nutrizionalmente, il salmone sockeye in scatola è un'eccellente fonte di proteine di alta qualità, fornendo 26.3 grammi per 100 grammi, rendendolo ideale per la costruzione e il recupero muscolare. È povero di carboidrati e contiene grassi sani, inclusi gli acidi grassi omega-3 che supportano la salute del cuore. Inoltre, è ricco di vitamine e minerali essenziali, come la vitamina B12 e il ferro, rendendolo un'aggiunta nutriente a vari piatti, dalle insalate alla pasta e ai panini.
Il salmone sockeye in scatola contiene circa 158 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione alimentare ricca di nutrienti, fornendo un equilibrio di proteine, grassi sani e vitamine essenziali, pur essendo relativamente basso in calorie.
Sì, il salmone sockeye in scatola è considerato molto salutare grazie al suo alto contenuto di proteine, acidi grassi omega-3 e nutrienti essenziali come la vitamina B12 e il ferro. Un consumo regolare può supportare la salute del cuore, la riparazione muscolare e il benessere generale.
Il salmone sockeye in scatola non aperto deve essere conservato in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperto, trasferire eventuali avanzi in un contenitore ermetico e refrigerare. È meglio consumarlo entro 3-4 giorni dopo l'apertura.
Mangiare salmone sockeye in scatola offre numerosi benefici per la salute, tra cui proteine di alta qualità per il mantenimento dei muscoli, acidi grassi omega-3 che promuovono la salute del cuore e vitamine e minerali essenziali che supportano la salute e il benessere generale.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, a seconda delle esigenze e delle preferenze dietetiche individuali.
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