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Snack, a base di mais, estrusi vs Snack, FRITOLAY, SUNCHIPS: valori nutrizionali a confronto

Nutriente (per 100 g)Snack, a base di mais, estrusiSnack, FRITOLAY, SUNCHIPS
Calorie499 kcal496 kcal
Proteine7.7 g8.7 g
Carboidrati65.1 g65.5 g
Grassi22.6 g22.2 g
Fibre3.9 g7.8 g
Zuccheri4.8 g8.8 g
Sodio950 mg467 mg

Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.

snacks corn-based extruded
📦

Snack, a base di mais, estrusi

🔥 499 Calorie
💪 7.7g Proteine
⚡ 65.1g Carboidrati
🥑 22.6g Grassi

Snack, a base di mais, estrusi apporta 499 kcal per 100 g, con 7.7 g di proteine, 65.1 g di carboidrati e 22.6 g di grassi. 1 oz di Snack, a base di mais, estrusi (28.4 g) apporta circa 141 kcal.

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Miscellaneous
Snack, a base di mais, estrusi
Densità energetica
Denso
499 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
6% Proteine · 53% Carboidrati · 41% Grassi
Profilo glicemico
GI alto
GI 70 · GL 43.5
Segnali rilevanti
Ricco di grassiRicco di sodioRicco di fibreRicco di vitamina B2Ricco di ferro

Informazioni Nutrizionali

499
kcal/100g
Proteine
7.7g
Carboidrati
65.1g
Grassi
22.6g
Indice Glicemico:
70

Informazioni Nutrizionali (per 100g)

NutrienteQuantità per 100 g
Calorie499 kcal
Proteine7.7 g
Carboidrati65.1 g
Grassi22.6 g
Fibre3.9 g
Zuccheri4.8 g
Sodio950 mg

Dati USDA · USDA FoodData Central

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorie
1 oz28.4 g141 kcal
100 g100 g499 kcal

Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central

Calcolatore di porzioni

Calorie
499 kcal
Proteine
7.7 g
Carboidrati
65.1 g
Grassi
22.6 g
Fibre
3.9 g
Zuccheri
4.8 g
Sodio
950 mg

Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).

Informazioni Snack, a base di mais, estrusi

Snack, a base di mais, estrusi sono snack popolari realizzati con farina di mais che subiscono un processo di estrusione, risultando in una consistenza leggera e croccante. Originari di varie regioni, questi snack hanno guadagnato importanza nella dieta occidentale come opzione conveniente per spuntini in movimento. Sono spesso aromatizzati e modellati in varie forme, rendendoli attraenti sia per bambini che per adulti. Nutrizionalmente, gli snack estrusi a base di mais forniscono un'opzione ad alta energia con circa 499 calorie per 100g. Sono principalmente composti da carboidrati, che costituiscono circa 65.1g per porzione, insieme a proteine e grassi. Questi snack possono essere gustati da soli o abbinati a salse e condimenti, rendendoli versatili per diverse preferenze di gusto. Tuttavia, è essenziale consumarli con moderazione a causa del loro alto contenuto calorico e di grassi.

Benefici per la Salute

1. Fornisce una rapida fonte di energia grazie all'alto contenuto di carboidrati.
2. Contiene fibra alimentare che aiuta nella digestione.
3. I livelli di sodio bassi lo rendono amico del cuore.
4. Adatto per uno spuntino in movimento grazie alla portabilità.
5. Senza glutine, rendendolo adatto per individui con sensibilità al glutine.
6. Può essere fortificato con vitamine e minerali aggiuntivi.
7. Versatile per essere abbinato a condimenti sani come guacamole o salsa.
8. Basso contenuto di colesterolo, benefico per la salute del cuore.
9. Disponibile in vari gusti per soddisfare diverse preferenze di gusto.
10. Può far parte di una dieta equilibrata se consumato con moderazione.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Guacamole - aggiunge grassi e fibre sani.
🥗
Salsa - fornisce vitamine aggiuntive e migliora il sapore.
🥗
Hummus - un dip ricco di proteine che completa la croccantezza.
🥗
Salsa di formaggio - aggiunge calcio e proteine per uno snack più ricco.
🥗
Burro di noci - aumenta i grassi sani e la dolcezza.

Come Consumare

Porzione consigliata
Porzione consigliata è 30g (circa 1 oncia).
Frequenza
Frequenza consigliata è 1-2 volte a settimana.
  • •Abbina con salse di verdure per nutrienti aggiuntivi.
  • •Usa come condimento croccante per insalate.
  • •Incorpora in mix di frutta secca fatti in casa.
  • •Goditi come uno spuntino leggero con fette di frutta.
  • •Combina con yogurt per un parfait croccante.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cerca prodotti freschi senza segni di stantio.
  • ✓Controlla la data di scadenza per la freschezza ottimale.
  • ✓Scegli prodotti con additivi e conservanti minimi.
  • ✓Seleziona snack che sono di colore brillante, indicando buona qualità.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico.
Durata di conservazione
Da consumare entro 3 mesi dall'apertura, 6-12 mesi non aperto.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie al mais dovrebbero evitare questi snack.
  • ⚠️Non adatto per chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati.
  • ⚠️Potrebbe contenere additivi a cui alcune persone sono sensibili.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare ad un aumento di peso a causa dell'alto contenuto calorico.
  • ⚠️Fai attenzione alle dimensioni delle porzioni per mantenere una dieta equilibrata.

Domande Frequenti

Quante calorie ha lo Snack, a base di mais, estrusi?

Snack, a base di mais, estrusi contengono circa 499 calorie per 100g. Vengono spesso consumati in porzioni più piccole, il che può aiutare a gestire l'apporto calorico.

Lo Snack, a base di mais, estrusi è salutare?

Questi snack possono far parte di una dieta sana se consumati con moderazione. Offrono una fonte di energia e possono fornire fibra alimentare, ma è importante bilanciarli con altri alimenti ricchi di nutrienti.

Come devono essere conservati gli Snack, a base di mais, estrusi?

Conserva questi snack in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico. Questo aiuta a mantenere la loro croccantezza e previene l'assorbimento di umidità.

Quali sono i benefici di mangiare Snack, a base di mais, estrusi?

Forniscono energia rapida, sono poveri di sodio e possono far parte di una dieta senza glutine. Inoltre, possono essere abbinati a salse sane per aumentare il loro valore nutrizionale.

Quanto Snack, a base di mais, estrusi posso mangiare al giorno?

Una porzione consigliata è di circa 30g, che può essere consumata 1-2 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.

Quante calorie ha 1 oz di Snack, a base di mais, estrusi (28.4 g)?

1 oz di Snack, a base di mais, estrusi (28.4 g) contiene circa 141 kcal – 2.2 g di proteine, 18.5 g di carboidrati e 6.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).

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