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Snack, mix orientale, a base di riso vs Cracker di grano, sandwich: valori nutrizionali a confronto

Nutriente (per 100 g)Snack, mix orientale, a base di risoCracker di grano, sandwich
Calorie506 kcal495 kcal
Proteine17.3 g13.5 g
Carboidrati51.6 g53.8 g
Grassi25.6 g26.7 g
Fibre13.2 g4.4 g
Zuccheri3 g0 g
Sodio413 mg807 mg

Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.

snacks oriental mix rice-based
📦

Snack, mix orientale, a base di riso

🔥 506 Calorie
💪 17.3g Proteine
⚡ 51.6g Carboidrati
🥑 25.6g Grassi

Snack, mix orientale, a base di riso apporta 506 kcal per 100 g, con 17.3 g di proteine, 51.6 g di carboidrati e 25.6 g di grassi. 1 oz di Snack, mix orientale, a base di riso (28.4 g) apporta circa 143 kcal.

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Miscellaneous
Snack, mix orientale, a base di riso
Densità energetica
Denso
506 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Bilanciato
14% Proteine · 41% Carboidrati · 46% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 55 · GL 28
Segnali rilevanti
Molto ricco di fibreRicco di grassiRicco di proteineRicco di vitamina ERicco di vitamina B1

Informazioni Nutrizionali

506
kcal/100g
Proteine
17.3g
Carboidrati
51.6g
Grassi
25.6g
Indice Glicemico:
55

Informazioni Nutrizionali (per 100g)

NutrienteQuantità per 100 g
Calorie506 kcal
Proteine17.3 g
Carboidrati51.6 g
Grassi25.6 g
Fibre13.2 g
Zuccheri3 g
Sodio413 mg

Dati USDA · USDA FoodData Central

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorie
1 oz28.4 g143 kcal
100 g100 g506 kcal

Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central

Calcolatore di porzioni

Calorie
506 kcal
Proteine
17.3 g
Carboidrati
51.6 g
Grassi
25.6 g
Fibre
13.2 g
Zuccheri
3 g
Sodio
413 mg

Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).

Informazioni Snack, mix orientale, a base di riso

Snack, mix orientale, a base di riso sono una deliziosa combinazione di vari ingredienti a base di riso tipicamente presenti nella cucina asiatica. Questi snack offrono una consistenza croccante e un mix di sapori, spesso incorporando spezie, semi e noci. Provenienti da vari paesi asiatici, sono diventati popolari in tutto il mondo, noti per il loro gusto unico e la loro praticità. Questo mix è perfetto per chi cerca uno spuntino veloce o un'aggiunta saporita ai pasti. Nutrizionalmente, questi snack forniscono un profilo bilanciato con 506 calorie per 100g, inclusi 17.30g di proteine, 51.60g di carboidrati e 25.60g di grassi. Sono ricchi di nutrienti essenziali, rendendoli un'opzione adatta per il ripristino energetico. Le proteine aiutano la riparazione muscolare, mentre il contenuto di fibre supporta la salute digestiva. Questi snack possono essere gustati da soli o abbinati a salse e bevande, rendendoli versatili in vari contesti culinari.

Benefici per la Salute

Supporta la crescita e la riparazione muscolare grazie all'alto contenuto proteico.
Fornisce una fonte di energia con carboidrati adatta per individui attivi.
Contiene grassi sani che supportano la salute del cuore.
Ricco di fibre che favoriscono la digestione e promuovono la sazietà.
Contribuisce al fabbisogno quotidiano di ferro, supportando il trasporto dell'ossigeno nel corpo.
Contiene vitamine del gruppo B, tra cui la B12, essenziali per il metabolismo energetico.
Può aiutare a mantenere livelli di zucchero nel sangue sani grazie al basso impatto glicemico.
Può essere uno snack conveniente per stili di vita impegnati.
Offre un'alternativa senza glutine per chi ha sensibilità al glutine.
Fornisce varietà nelle opzioni di snack, incoraggiando una dieta diversificata.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Abbina con hummus per uno snack ricco di proteine che bilancia carboidrati e grassi sani.
🥗
Servi con un contorno di verdure fresche per nutrienti e fibre aggiuntivi.
🥗
Combina con un frullato di frutta per una colazione veloce o un'opzione post-allenamento.
🥗
Goditi con una tazza di tè verde per un aumento di antiossidanti.
🥗
Mescola in un'insalata per aggiungere croccantezza e sapore, migliorando la consistenza del piatto.

Come Consumare

Porzione consigliata
La porzione consigliata è di 30g (circa 1 oncia).
Frequenza
Può essere consumato 2-3 volte a settimana come snack.
  • •Goditi come spuntino di metà pomeriggio per mantenere i livelli di energia.
  • •Incorpora in un mix di frutta secca per una consistenza e un sapore aggiuntivi.
  • •Usa come guarnizione croccante per zuppe o insalate.
  • •Abbina con yogurt per un'opzione nutriente per la colazione.
  • •Sperimenta con diverse salse per migliorare il gusto.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cerca prodotti con cereali di riso integrali per un valore nutrizionale più elevato.
  • ✓Seleziona mix con zuccheri e conservanti aggiunti minimi.
  • ✓Controlla l'aspetto fresco e l'aroma, evitando pacchetti stantii.
  • ✓Scegli marchi che utilizzano ingredienti di alta qualità e biologici quando possibile.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto lontano dalla luce diretta del sole, idealmente a temperatura ambiente.
Durata di conservazione
Da consumare entro 6-12 mesi dall'acquisto per una freschezza ottimale.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie al riso dovrebbero evitare questo prodotto.
  • ⚠️Coloro che hanno allergie specifiche alle noci dovrebbero controllare le varietà contenenti noci.
  • ⚠️Le persone in una dieta a basso contenuto di sodio dovrebbero considerare il contenuto di sodio.
  • ⚠️Le donne in gravidanza dovrebbero consultare un professionista sanitario riguardo le scelte di snack.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a un alto apporto calorico, influenzando la gestione del peso.
  • ⚠️Evitare di mangiare troppo a causa dell'alto contenuto di grassi che può influenzare la digestione.

Domande Frequenti

Quante calorie ha lo Snack, mix orientale, a base di riso?

Snack, mix orientale, a base di riso contengono circa 506 calorie per 100g, rendendoli un'opzione densa di calorie adatta per il ripristino energetico.

Lo Snack, mix orientale, a base di riso è salutare?

Sì, questi snack possono essere salutari se consumati con moderazione. Forniscono nutrienti essenziali, tra cui proteine e fibre, che supportano la riparazione muscolare e la salute digestiva.

Come devono essere conservati gli Snack, mix orientale, a base di riso?

Conserva questi snack in un luogo fresco e asciutto, idealmente a temperatura ambiente. Assicurati che siano lontani dalla luce diretta del sole per mantenere la freschezza.

Quali sono i benefici di mangiare Snack, mix orientale, a base di riso?

Questi snack offrono diversi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, vitamine essenziali per il metabolismo energetico e fibre per la salute digestiva.

Quanto Snack, mix orientale, a base di riso posso mangiare al giorno?

Una porzione consigliata è di circa 30g, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.

Quante calorie ha 1 oz di Snack, mix orientale, a base di riso (28.4 g)?

1 oz di Snack, mix orientale, a base di riso (28.4 g) contiene circa 143 kcal – 4.9 g di proteine, 14.6 g di carboidrati e 7.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).

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