| Nutriente (per 100 g) | Spaghetti, spinaci, cotti | Pasta fresca refrigerata agli spinaci |
|---|---|---|
| Calorie | 130 kcal | 130 kcal |
| Proteine | 4.6 g | 5.1 g |
| Carboidrati | 26.2 g | 25 g |
| Grassi | 0.6 g | 0.9 g |
| Sodio | 14 mg | 6 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Spaghetti, spinaci, cotti apporta 130 kcal per 100 g, con 4.6 g di proteine, 26.2 g di carboidrati e 0.6 g di grassi. 1 tazza di Spaghetti, spinaci, cotti (140 g) apporta circa 182 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 130 kcal |
| Proteine | 4.6 g |
| Carboidrati | 26.2 g |
| Grassi | 0.6 g |
| Sodio | 14 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 140 g | 182 kcal |
| 100 g | 100 g | 130 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Gli spaghetti con spinaci sono un piatto delizioso che combina la pasta tradizionale della cucina italiana con il vibrante verde foglioso noto per il suo ricco profilo nutrizionale. Originari dell'Italia, gli spaghetti sono diventati un alimento base in varie tradizioni culinarie in tutto il mondo. Quando combinati con gli spinaci, non solo migliorano il sapore, ma aumentano anche significativamente il valore nutrizionale. Questo piatto è particolarmente popolare tra coloro che cercano opzioni di pasti sani senza sacrificare il gusto.
Nutrizionalmente, gli spaghetti cotti con spinaci forniscono un profilo bilanciato, offrendo 130 calorie per 100 grammi. Sono moderati in carboidrati con 26.20g, rendendoli una buona fonte di energia, mentre contengono anche 4.60g di proteine, essenziali per la riparazione muscolare. Il basso contenuto di grassi di soli 0.60g li rende una scelta salutare per il cuore. Inoltre, gli spinaci contribuiscono con fibre, vitamine e minerali, creando un pasto nutriente che supporta la salute e il benessere generale. Possono essere serviti come piatto principale o contorno, rendendoli versatili per varie preferenze alimentari.
Gli spaghetti con spinaci contengono circa 130 calorie per 100 grammi, rendendoli un'opzione a basso contenuto calorico adatta a diverse diete.
Sì, è sano poiché è a basso contenuto calorico, ricco di fibre e carico di vitamine e minerali essenziali, contribuendo alla salute generale.
Conserva gli spaghetti cotti in un contenitore ermetico in frigorifero per 3-5 giorni. Gli spinaci freschi devono essere conservati in frigorifero e consumati entro 3-7 giorni.
Mangiare questo piatto offre numerosi benefici, tra cui la riparazione muscolare, un miglioramento della digestione grazie alle fibre e un aumento delle vitamine A e C per la salute immunitaria.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Spaghetti, spinaci, cotti (140 g) contiene circa 182 kcal – 6.4 g di proteine, 36.7 g di carboidrati e 0.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico