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Corned beef sandwich on wheat, with cheese - nutritional information

Panino con carne in scatola su grano, con formaggio

🔥 273 Calorie
💪 15.6g Proteine
20.9g Carboidrati
🥑 13.9g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Piatti Pronti
Panino con carne in scatola su grano, con formaggio
Densità energetica
Denso
273 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai grassi
23% Proteine · 31% Carboidrati · 46% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 40 · GL 12
Segnali rilevanti
Ricco di sodioRicco di proteinePovero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

273
kcal/100g
Proteine
15.6g
Carboidrati
20.9g
Grassi
13.9g
Indice Glicemico:
40

Informazioni Panino con carne in scatola su grano, con formaggio

Un panino con carne in scatola su grano con formaggio è un'offerta classica da deli che combina carne in scatola saporita e condita con la bontà del pane integrale e la consistenza cremosa del formaggio. Originaria delle tradizioni culinarie ebraiche, la carne in scatola è diventata un alimento base in varie cucine, in particolare negli Stati Uniti, dove ha guadagnato popolarità all'inizio del XX secolo. Il panino è spesso apprezzato per il suo sapore ricco e la sua consistenza soddisfacente, rendendolo un favorito per il pranzo o un pasto veloce da portare via. Nutrizionalmente, questo panino fornisce una combinazione equilibrata di proteine, carboidrati e grassi. Con circa 273 calorie per 100 grammi, contiene 15.60 grammi di proteine, che supportano la riparazione e la crescita muscolare, e 20.90 grammi di carboidrati, offrendo una fonte rapida di energia. Inoltre, include 13.90 grammi di grassi, rendendolo un'opzione sostanziosa che può far parte di una dieta equilibrata se consumato con moderazione. Questo panino è versatile e può essere personalizzato con vari condimenti e salse per migliorare il suo profilo di sapore.

Benefici per la Salute

Aumenta l'assunzione di proteine essenziali per la costruzione e la riparazione muscolare.
Fornisce ferro, cruciale per il trasporto dell'ossigeno nel sangue.
Contiene vitamina B12, importante per la funzione nervosa e la produzione di energia.
Offre una buona fonte di energia grazie al suo contenuto di carboidrati.
Il pane integrale contribuisce con fibre alimentari, supportando la salute digestiva.
Il formaggio aggiunge calcio, vitale per ossa e denti forti.
Opzione pasto conveniente per stili di vita impegnati.
Può essere personalizzato con vari condimenti per aggiungere nutrienti.
Può migliorare la sazietà, aiutando a controllare i livelli di fame.
Un modo gustoso per incorporare carni magre nella dieta.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Cetrioli - aggiungono croccantezza e acidità per bilanciare i sapori del panino.
🥗
Senape - migliora il gusto fornendo un condimento a basso contenuto calorico.
🥗
Lattuga - aggiunge freschezza e volume a basso contenuto calorico al pasto.
🥗
Pomodoro - fornisce umidità e vitamine aggiuntive.
🥗
Patatine - per un contorno croccante classico che completa il panino.

Come Consumare

Porzione consigliata
La porzione raccomandata è di circa 150g (1 panino).
Frequenza
La frequenza raccomandata è 1-2 volte a settimana.
  • Optare per pane integrale per aumentare l'assunzione di fibre.
  • Aggiungere verdure come lattuga e pomodoro per nutrienti extra.
  • Considerare l'uso di formaggio a basso contenuto di grassi per ridurre il contenuto di grassi.
  • Abbinare con un'insalata per un pasto equilibrato.
  • Sperimentare con diverse senapi o salse per sapori variati.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • Scegliere carne in scatola con un colore rosa brillante, che indica freschezza.
  • Cercare tagli più magri per ridurre l'assunzione di grassi.
  • Selezionare pane integrale che sia morbido ma fermo al tatto.
  • Controllare il formaggio con un contenuto di grassi inferiore per un'opzione più sana.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto o refrigerare sotto i 40°F (4°C).
Durata di conservazione
Da consumare entro 3-5 giorni se refrigerato.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con alta sensibilità al sodio dovrebbero monitorare l'assunzione.
  • ⚠️Coloro che sono allergici al grano dovrebbero evitare il pane di grano.
  • ⚠️Le persone con intolleranza al lattosio potrebbero dover scegliere formaggio senza lattosio.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a un alto apporto di sodio.
  • ⚠️Preparare accuratamente per evitare malattie di origine alimentare.
  • ⚠️Evitare di lasciare a temperatura ambiente per periodi prolungati.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il panino con carne in scatola su grano, con formaggio?

Un tipico panino con carne in scatola su grano con formaggio contiene circa 273 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione pasto sostanziosa.

È sano il panino con carne in scatola su grano, con formaggio?

Sì, questo panino può essere una scelta sana se consumato con moderazione. Fornisce una buona fonte di proteine e nutrienti essenziali pur essendo relativamente basso in zuccheri.

Come deve essere conservato il panino con carne in scatola su grano, con formaggio?

Per mantenere la freschezza, conservare il panino in un contenitore ermetico in frigorifero. Dovrebbe idealmente essere consumato entro 3-5 giorni per un gusto e una sicurezza ottimali.

Quali sono i benefici di mangiare il panino con carne in scatola su grano, con formaggio?

Mangiare questo panino offre benefici come proteine per la riparazione muscolare, vitamine del gruppo B per l'energia e fibre alimentari dal pane integrale, supportando la salute generale.

Quanto panino con carne in scatola su grano, con formaggio posso mangiare al giorno?

Si raccomanda di gustare questo panino 1-2 volte a settimana, con una porzione di circa 150 grammi per garantire una dieta equilibrata senza eccesso di sodio.

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