| Nutriente (per 100 g) | Stufato di verdure | Zuppa, HEALTHY CHOICE Zuppa di Verdure del Giardino, in scatola |
|---|---|---|
| Calorie | 47 kcal | 51 kcal |
| Proteine | 1.4 g | 2.1 g |
| Carboidrati | 10.1 g | 10 g |
| Grassi | 0.2 g | 0.2 g |
| Fibre | 2.1 g | 1.9 g |
| Zuccheri | 2.5 g | 2.1 g |
| Sodio | 296 mg | 195 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Stufato di verdure apporta 47 kcal per 100 g, con 1.4 g di proteine, 10.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi. 1 tazza di Stufato di verdure (255 g) apporta circa 120 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 47 kcal |
| Proteine | 1.4 g |
| Carboidrati | 10.1 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Zuccheri | 2.5 g |
| Sodio | 296 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 255 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 47 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Lo stufato di verdure è un piatto sostanzioso e nutriente preparato facendo sobbollire una varietà di verdure insieme, spesso con l'aggiunta di erbe e spezie per il sapore. Questo piatto ha radici in molte culture in tutto il mondo, riflettendo spesso i prodotti locali e le tradizioni culinarie. Gli stufati di verdure sono popolari nelle cucine mediterranee, asiatiche e americane, servendo come un'opzione di pasto confortante e salutare.
Dal punto di vista nutrizionale, lo stufato di verdure è povero di calorie pur essendo ricco di vitamine, minerali e fibra alimentare. Con solo 47 calorie per 100 grammi, è un'ottima scelta per chi cerca di mantenere o perdere peso. Questo piatto fornisce nutrienti essenziali come proteine, carboidrati e fibra alimentare, rendendolo un'aggiunta ben bilanciata ai pasti. Lo stufato di verdure può essere servito come piatto principale o come contorno ed è abbastanza versatile da essere abbinato a cereali, legumi o proteine per un pasto completo.
Lo stufato di verdure contiene circa 47 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico adatta per la gestione del peso.
Sì, lo stufato di verdure è salutare poiché è povero di calorie, ricco di vitamine e minerali, e ad alto contenuto di fibra alimentare, che supporta la salute digestiva.
Conserva lo stufato di verdure in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5-7 giorni o congelalo per un massimo di 3 mesi per mantenere la qualità.
Mangiare stufato di verdure offre numerosi benefici, tra cui una migliore digestione, un'assunzione migliorata di nutrienti e supporto per la gestione del peso grazie al suo basso contenuto calorico e all'alto contenuto di fibra.
Puoi gustare lo stufato di verdure come parte della tua dieta quotidiana, con una porzione consigliata di circa 1 tazza media (150g) alcune volte a settimana.
1 tazza di Stufato di verdure (255 g) contiene circa 120 kcal – 3.6 g di proteine, 25.8 g di carboidrati e 0.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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