| Nutriente (per 100 g) | Stufato vegetariano | Zuppa di wonton |
|---|---|---|
| Calorie | 33 kcal | 33 kcal |
| Proteine | 0.7 g | 2.4 g |
| Carboidrati | 3.1 g | 3 g |
| Grassi | 2.1 g | 1.3 g |
| Fibre | 1.1 g | 0.3 g |
| Zuccheri | 1.6 g | 0.7 g |
| Sodio | 144 mg | 370 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Stufato vegetariano apporta 33 kcal per 100 g, con 0.7 g di proteine, 3.1 g di carboidrati e 2.1 g di grassi. 1 tazza di Stufato vegetariano (247 g) apporta circa 82 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 33 kcal |
| Proteine | 0.7 g |
| Carboidrati | 3.1 g |
| Grassi | 2.1 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zuccheri | 1.6 g |
| Sodio | 144 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 247 g | 82 kcal |
| 100 g | 100 g | 33 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Lo stufato vegetariano è un piatto sostanzioso tipicamente composto da una varietà di verdure, legumi e cereali, cotti insieme per creare un pasto saporito e nutriente. Questo piatto ha radici in varie culture, spesso riflettendo i prodotti locali e le tradizioni culinarie. È particolarmente popolare nelle cucine mediterranee e mediorientali, dove l'accento sugli ingredienti vegetali è forte, rendendolo un alimento base per vegetariani e vegani. La versatilità dello stufato vegetariano consente infinite variazioni, adattandosi agli ingredienti di stagione e alle preferenze personali.
Dal punto di vista nutrizionale, lo stufato vegetariano è basso in calorie pur essendo ricco di fibre, vitamine e minerali. Con solo 33 calorie per 100g, è un'ottima opzione per chi cerca di gestire il proprio peso. Lo stufato contiene tipicamente un equilibrio di carboidrati, proteine e grassi sani, rendendolo un pasto ben bilanciato. Inoltre, l'alto contenuto di fibre aiuta la digestione e promuove la sazietà, rendendolo un'aggiunta preziosa a qualsiasi dieta. Può essere gustato come piatto principale o come contorno, consentendo flessibilità nella pianificazione dei pasti.
Lo stufato vegetariano contiene circa 33 calorie per 100g, rendendolo un'opzione alimentare a basso contenuto calorico ideale per la gestione del peso.
Sì, lo stufato vegetariano è salutare in quanto è ricco di nutrienti, basso in calorie e grassi saturi, e alto in fibre alimentari, rendendolo benefico per la digestione e la salute generale.
Lo stufato vegetariano dovrebbe essere conservato in un contenitore ermetico in frigorifero e consumato entro 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, può essere congelato fino a 3 mesi.
Mangiare stufato vegetariano può aiutare nella gestione del peso, supportare la salute digestiva grazie al suo alto contenuto di fibre e fornire vitamine e minerali essenziali, contribuendo alla salute generale.
Si raccomanda di consumare lo stufato vegetariano in porzioni di circa 150g, 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Stufato vegetariano (247 g) contiene circa 82 kcal – 1.7 g di proteine, 7.7 g di carboidrati e 5.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico
