| Nutriente (per 100 g) | Zuppa di pomodoro | Zuppa, borscht |
|---|---|---|
| Calorie | 19 kcal | 20 kcal |
| Proteine | 0.7 g | 0.5 g |
| Carboidrati | 3.6 g | 3.9 g |
| Grassi | 0.4 g | 0.4 g |
| Fibre | 0.9 g | 0.8 g |
| Zuccheri | 2 g | 2.2 g |
| Sodio | 244 mg | 245 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Zuppa di pomodoro apporta 19 kcal per 100 g, con 0.7 g di proteine, 3.6 g di carboidrati e 0.4 g di grassi. 1 tazza di Zuppa di pomodoro (245 g) apporta circa 47 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 19 kcal |
| Proteine | 0.7 g |
| Carboidrati | 3.6 g |
| Grassi | 0.4 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zuccheri | 2 g |
| Sodio | 244 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 245 g | 47 kcal |
| 100 g | 100 g | 19 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La zuppa di pomodoro è un piatto salato realizzato principalmente con pomodori, spesso frullati per creare una consistenza liscia. Originari delle Americhe, i pomodori furono portati in Europa nel XVI secolo e divennero un alimento base in molte cucine. La zuppa di pomodoro incorpora tipicamente altri ingredienti come cipolle, aglio ed erbe, rendendola un'opzione confortante e saporita apprezzata in tutto il mondo. Può essere servita calda o fredda, spesso guarnita con basilico o panna, a seconda delle preferenze regionali. Nutrizionalmente, la zuppa di pomodoro è bassa in calorie, con solo 19 calorie per 100g, rendendola un'ottima scelta per chi tiene d'occhio il proprio peso. Contiene 0.7g di proteine, 3.6g di carboidrati e 0.4g di grassi, rendendola un'opzione salutare per il cuore. Inoltre, è una buona fonte di vitamine e minerali, in particolare vitamina C e potassio. La zuppa di pomodoro può essere gustata come pasto leggero o come antipasto, e si abbina bene a vari cibi, aggiungendo un'esplosione di sapore e nutrienti alla tua dieta.
La zuppa di pomodoro contiene circa 19 calorie per 100 grammi, rendendola una scelta alimentare a basso contenuto calorico. Questa caratteristica la rende adatta a chi cerca di ridurre l'apporto calorico pur continuando a gustare pasti saporiti.
Sì, la zuppa di pomodoro è considerata sana grazie al suo basso contenuto calorico e all'alto contenuto di antiossidanti, in particolare licopene. Fornisce vitamine e minerali essenziali, supporta la salute del cuore ed è benefica per la digestione.
La zuppa di pomodoro deve essere conservata in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperta, deve essere refrigerata in un contenitore ermetico e consumata entro 3-5 giorni. Per la conservazione a lungo termine, può essere congelata per 6-12 mesi.
Mangiare zuppa di pomodoro può fornire numerosi benefici per la salute, tra cui protezione antiossidante, supporto per la salute del cuore e un'opzione a basso contenuto calorico per la gestione del peso. Può migliorare l'umore e il comfort grazie alla sua natura calda ed è un modo delizioso per aumentare l'assunzione di verdure.
Una porzione consigliata è di circa 1 tazza media (240g), che può essere gustata 2-3 volte a settimana. Tuttavia, le esigenze dietetiche individuali possono variare, quindi è meglio considerare la propria dieta complessiva.
1 tazza di Zuppa di pomodoro (245 g) contiene circa 47 kcal – 1.7 g di proteine, 8.8 g di carboidrati e 1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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