Cratox AI

McDONALD'S, Egg McMUFFIN vs Fast food, panino club con pollo grigliato, bacon e pomodoro: valori nutrizionali a confronto

Nutriente (per 100 g)McDONALD'S, Egg McMUFFINFast food, panino club con pollo grigliato, bacon e pomodoro
Calorie228 kcal220 kcal
Proteine13.6 g17.2 g
Carboidrati21.7 g19.9 g
Grassi9.7 g8.1 g
Fibre1.1 g1.2 g
Zuccheri2.1 g4.7 g
Sodio617 mg630 mg

Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.

mcdonald's egg mcmuffin
📦

McDONALD'S, Egg McMUFFIN

🔥 228 Calorie
💪 13.6g Proteine
⚡ 21.7g Carboidrati
🥑 9.7g Grassi

McDONALD'S, Egg McMUFFIN apporta 228 kcal per 100 g, con 13.6 g di proteine, 21.7 g di carboidrati e 9.7 g di grassi. 1 sandwich di McDONALD'S, Egg McMUFFIN (126 g) apporta circa 287 kcal.

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Miscellaneous
McDONALD'S, Egg McMUFFIN
Densità energetica
Denso
228 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Bilanciato
24% Proteine · 38% Carboidrati · 38% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 45 · GL 10.5
Segnali rilevanti
Ricco di sodioRicco di proteineRicco di vitamina B1Ricco di vitamina B2Povero di zuccheri

Informazioni Nutrizionali

228
kcal/100g
Proteine
13.6g
Carboidrati
21.7g
Grassi
9.7g
Indice Glicemico:
45

Informazioni Nutrizionali (per 100g)

NutrienteQuantità per 100 g
Calorie228 kcal
Proteine13.6 g
Carboidrati21.7 g
Grassi9.7 g
Fibre1.1 g
Zuccheri2.1 g
Sodio617 mg

Dati USDA · USDA FoodData Central

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorie
1 sandwich126 g287 kcal
100 g100 g228 kcal

Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central

Calcolatore di porzioni

Calorie
228 kcal
Proteine
13.6 g
Carboidrati
21.7 g
Grassi
9.7 g
Fibre
1.1 g
Zuccheri
2.1 g
Sodio
617 mg

Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).

Informazioni McDONALD'S, Egg McMUFFIN

L'Egg McMuffin di McDonald's è un popolare panino per la colazione che presenta un uovo fresco, bacon canadese e una fetta di formaggio americano, il tutto servito su un muffin inglese tostato. Introdotto nel 1972, è accreditato di essere il primo articolo per la colazione da fast food a essere servito tutto il giorno, rispondendo alla crescente domanda di opzioni per la colazione convenienti. La sua nascita ha segnato un cambiamento significativo nell'industria del fast food, aprendo la strada a una varietà di offerte per la colazione a livello globale. Nutrizionalmente, l'Egg McMuffin fornisce un apporto bilanciato di proteine, carboidrati e grassi, rendendolo una rapida fonte di energia per i consumatori. Con 228 calorie per 100 grammi, contiene circa 13.6 grammi di proteine, 21.7 grammi di carboidrati e 9.7 grammi di grassi. Il panino è anche arricchito con vitamine e minerali essenziali, rendendolo un'opzione adatta per la colazione o uno spuntino, soprattutto per coloro che cercano un pasto equilibrato da portare via.

Benefici per la Salute

Supporta la costruzione e la riparazione muscolare grazie al suo alto contenuto di proteine.
Fornisce vitamine essenziali come la Vitamina B12 per la funzione nervosa.
Contiene Ferro, fondamentale per il trasporto dell'ossigeno nel corpo.
Offre un'opzione di pasto comoda per le mattine impegnate.
Il basso contenuto di sodio lo rende amico del cuore.
Buona fonte di energia grazie al suo profilo bilanciato di macronutrienti.
Contiene nutrienti importanti che contribuiscono alla salute generale.
Può far parte di una dieta equilibrata se consumato con moderazione.
Saziare la fame in modo efficace grazie al suo contenuto di proteine e fibre.
Offre versatilità poiché può essere abbinato a vari contorni.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Abbinalo a un contorno di frutta fresca per aggiungere vitamine e fibre.
🥗
Goditelo con uno yogurt a basso contenuto di grassi per aumentare l'apporto proteico.
🥗
Servilo insieme a un frullato verde per una colazione ricca di nutrienti.
🥗
Combinalo con pane tostato integrale per ulteriore fibra e carboidrati complessi.
🥗
Accompagnalo con una tazza di tè alle erbe per una scelta di bevanda rinfrescante.

Come Consumare

Porzione consigliata
1 Egg McMuffin (circa 150g)
Frequenza
2-3 volte a settimana
  • •Tosta il muffin inglese per una consistenza croccante.
  • •Aggiungi verdure fresche come spinaci o pomodoro per nutrienti extra.
  • •Considera di usare formaggio a ridotto contenuto di grassi per un'opzione più leggera.
  • •Abbinalo a un bicchiere di succo d'arancia per un aumento di vitamina C.
  • •Consuma entro 30 minuti dalla preparazione per un gusto ottimale.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Seleziona muffin freschi e privi di muffa visibile.
  • ✓Controlla la data di scadenza sulla confezione per la freschezza.
  • ✓Cerca prodotti con additivi e conservanti minimi.
  • ✓Scegli articoli con etichettatura chiara del contenuto nutrizionale.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto lontano dalla luce diretta del sole.
Durata di conservazione
5-7 giorni in frigorifero, 3 mesi congelato

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie alle uova dovrebbero evitare questo prodotto.
  • ⚠️Non adatto per chi ha intolleranza al glutine a causa del muffin inglese.
  • ⚠️Le persone che seguono diete a basso contenuto di colesterolo potrebbero voler limitare il consumo.
  • ⚠️Consultare un professionista sanitario se si segue una dieta restrittiva.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a un alto apporto calorico.
  • ⚠️Fai attenzione ai livelli di sodio se consumato frequentemente.
  • ⚠️Non è un sostituto di una dieta equilibrata; dovrebbe essere consumato con moderazione.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il McDONALD'S, Egg McMUFFIN?

L'Egg McMuffin di McDonald's contiene circa 228 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a moderato contenuto calorico per la colazione.

È sano il McDONALD'S, Egg McMUFFIN?

L'Egg McMuffin fornisce una buona fonte di proteine e vitamine essenziali, rendendolo una scelta di colazione relativamente sana se consumato con moderazione.

Come deve essere conservato il McDONALD'S, Egg McMUFFIN?

Per conservare un Egg McMuffin, conservalo in un luogo fresco e asciutto per un massimo di 5-7 giorni in frigorifero o congelalo per un massimo di 3 mesi, assicurandoti che sia in un contenitore ermetico.

Quali sono i benefici di mangiare il McDONALD'S, Egg McMUFFIN?

Mangiare un Egg McMuffin fornisce proteine per la riparazione muscolare, vitamine essenziali per la funzione nervosa e un'opzione di pasto bilanciata che è comoda per le mattine impegnate.

Quanto McDONALD'S, Egg McMUFFIN posso mangiare al giorno?

Si raccomanda di consumare 1 Egg McMuffin per porzione, e idealmente 2-3 volte a settimana, per mantenere una dieta equilibrata.

Quante calorie ha 1 sandwich di McDONALD'S, Egg McMUFFIN (126 g)?

1 sandwich di McDONALD'S, Egg McMUFFIN (126 g) contiene circa 287 kcal – 17.1 g di proteine, 27.3 g di carboidrati e 12.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).

Vuoi un piano nutrizionale personalizzato?

Calcola il tuo fabbisogno calorico

Prova Cratox AIGoogle Play