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WENDY'S, Panino con Filetto di Pollo alla Casalinga vs Fast food, panino club con pollo grigliato, bacon e pomodoro: valori nutrizionali a confronto

Nutriente (per 100 g)WENDY'S, Panino con Filetto di Pollo alla CasalingaFast food, panino club con pollo grigliato, bacon e pomodoro
Calorie214 kcal220 kcal
Proteine13.8 g17.2 g
Carboidrati21.6 g19.9 g
Grassi8.1 g8.1 g
Fibre1.3 g1.2 g
Zuccheri0 g4.7 g
Sodio401 mg630 mg

Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.

wendy's homestyle chicken fillet
📦

WENDY'S, Panino con Filetto di Pollo alla Casalinga

🔥 214 Calorie
💪 13.8g Proteine
⚡ 21.6g Carboidrati
🥑 8.1g Grassi

WENDY'S, Panino con Filetto di Pollo alla Casalinga apporta 214 kcal per 100 g, con 13.8 g di proteine, 21.6 g di carboidrati e 8.1 g di grassi. 1 item di WENDY'S, Panino con Filetto di Pollo alla Casalinga (230 g) apporta circa 492 kcal.

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Miscellaneous
WENDY'S, Panino con Filetto di Pollo alla Casalinga
Densità energetica
Moderato
214 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Bilanciato
26% Proteine · 40% Carboidrati · 34% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 50 · GL 10
Segnali rilevanti
Ricco di proteineRicco di vitamina B1Ricco di vitamina B3Povero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

214
kcal/100g
Proteine
13.8g
Carboidrati
21.6g
Grassi
8.1g
Indice Glicemico:
50

Informazioni Nutrizionali (per 100g)

NutrienteQuantità per 100 g
Calorie214 kcal
Proteine13.8 g
Carboidrati21.6 g
Grassi8.1 g
Fibre1.3 g
Sodio401 mg

Dati USDA · USDA FoodData Central

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorie
1 item230 g492 kcal
100 g100 g214 kcal

Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central

Calcolatore di porzioni

Calorie
214 kcal
Proteine
13.8 g
Carboidrati
21.6 g
Grassi
8.1 g
Fibre
1.3 g
Sodio
401 mg

Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).

Informazioni WENDY'S, Panino con Filetto di Pollo alla Casalinga

Il Panino con Filetto di Pollo alla Casalinga di WENDY'S è un popolare articolo di fast food che presenta un filetto di pollo impanato e fritto servito su un panino morbido, spesso accompagnato da maionese e lattuga. Originario di Wendy's, una catena di fast food fondata nel 1969, questo panino riflette l'impegno del marchio a fornire cibo di qualità, preparato su ordinazione. Questo panino ha guadagnato popolarità grazie al suo sapore saporito e alla consistenza soddisfacente, rendendolo un alimento base per chi cerca un'opzione pasto veloce.

Nutrizionalmente, il Panino con Filetto di Pollo alla Casalinga di WENDY'S offre un profilo equilibrato, fornendo 214 calorie per 100 grammi. Con 13.80 grammi di proteine, serve come una buona fonte di nutrienti per la costruzione muscolare. Il panino contiene anche 21.60 grammi di carboidrati, principalmente dal panino, e 8.10 grammi di grassi, contribuendo al suo sapore ricco. Può essere gustato da solo o come parte di un pasto, fornendo un'opzione deliziosa sia per il pranzo che per la cena.

Benefici per la Salute

Supporta la crescita e la riparazione muscolare grazie all'alto contenuto di proteine.
Contiene ferro, essenziale per il trasporto dell'ossigeno nel sangue.
Ricco di Vitamina B12, cruciale per la funzione nervosa e la produzione di energia.
Fornisce un'opzione pasto rapida e conveniente per le persone impegnate.
Offre un sapore soddisfacente che può aiutare a placare le voglie.
Può far parte di una dieta equilibrata se consumato con moderazione.
Basso contenuto di sodio, rendendolo adatto a chi monitora l'assunzione di sale.
Non contiene colesterolo, adatto a varie preferenze dietetiche.
Facile da personalizzare con condimenti aggiuntivi per aumentare la nutrizione.
Può essere abbinato a verdure per migliorare la qualità complessiva del pasto.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Patatine dolci - Un contorno nutriente che bilancia il sapore saporito del panino.
🥗
Insalata di cavolo - Offre una croccantezza rinfrescante e aggiunge fibra al pasto.
🥗
Insalata mista - Un ottimo modo per incorporare più verdure e nutrienti.
🥗
Cetrioli sottaceto - Aggiunge un contrasto acidulo che migliora il sapore complessivo.
🥗
Coppa di frutta - Un contorno dolce e salutare che completa il panino.

Come Consumare

Porzione consigliata
1 panino (circa 200g)
Frequenza
1-2 volte a settimana
  • •Abbinare con un contorno di verdure o un'insalata per un pasto equilibrato.
  • •Considerare di rimuovere la maionese per ridurre l'assunzione calorica.
  • •Gustare con panini integrali per un apporto di fibra maggiore.
  • •Aggiungere avocado per grassi sani e sapore extra.
  • •Grigliare il pollo invece di friggerlo per un'opzione più sana.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cercare ingredienti freschi e controllare la data di scadenza.
  • ✓Assicurarsi che il filetto di pollo sia ben cotto e dorato.
  • ✓Selezionare panini che siano mantenuti a temperature sicure.
  • ✓Controllare eventuali segni di deterioramento o odori insoliti.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto. Refrigerare a temperature inferiori a 40°F (4°C) e in bassa umidità.
Durata di conservazione
3-4 giorni in frigorifero, 1 mese congelato

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie al pollame o al glutine dovrebbero evitare questo prodotto.
  • ⚠️Coloro che seguono una dieta a basso contenuto di sodio dovrebbero consumare con cautela.
  • ⚠️Le persone con condizioni cardiache dovrebbero limitare l'assunzione a causa del colesterolo.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare ad un aumento di peso a causa dell'alto contenuto calorico.
  • ⚠️I cibi fritti dovrebbero essere limitati in una dieta sana per evitare problemi di salute.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il Panino con Filetto di Pollo alla Casalinga di WENDY'S?

Il Panino con Filetto di Pollo alla Casalinga di WENDY'S contiene 214 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione pasto a calorie moderate.

Il Panino con Filetto di Pollo alla Casalinga di WENDY'S è salutare?

Sebbene il panino fornisca una buona fonte di proteine e vitamine essenziali, la sua salubrità dipende dalle esigenze dietetiche individuali e dal controllo delle porzioni. Può far parte di una dieta equilibrata se consumato con moderazione.

Come deve essere conservato il Panino con Filetto di Pollo alla Casalinga di WENDY'S?

Conservare il panino in un frigorifero a una temperatura inferiore a 40°F (4°C) e consumarlo entro 3-4 giorni per la migliore qualità. Per una conservazione più lunga, può essere congelato fino a un mese.

Quali sono i benefici di mangiare il Panino con Filetto di Pollo alla Casalinga di WENDY'S?

Questo panino è una grande fonte di proteine, vitamine e minerali, supportando la crescita muscolare e fornendo energia. Offre anche comodità per pasti da portare via.

Quanto Panino con Filetto di Pollo alla Casalinga di WENDY'S posso mangiare al giorno?

Si raccomanda di consumare questo panino 1-2 volte a settimana, a seconda dei propri obiettivi dietetici complessivi e delle necessità caloriche.

Quante calorie ha 1 item di WENDY'S, Panino con Filetto di Pollo alla Casalinga (230 g)?

1 item di WENDY'S, Panino con Filetto di Pollo alla Casalinga (230 g) contiene circa 492 kcal – 31.7 g di proteine, 49.7 g di carboidrati e 18.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).

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