| Nutriente (per 100 g) | Tonno con crema o salsa bianca | Insalata di pollo o tacchino, preparata con qualsiasi tipo di condimento senza grassi |
|---|---|---|
| Calorie | 102 kcal | 111 kcal |
| Proteine | 14.4 g | 13.3 g |
| Carboidrati | 2.8 g | 6.3 g |
| Grassi | 3.7 g | 3.8 g |
| Fibre | 0 g | 0.9 g |
| Zuccheri | 1.4 g | 4.3 g |
| Sodio | 327 mg | 525 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Tonno con crema o salsa bianca apporta 102 kcal per 100 g, con 14.4 g di proteine, 2.8 g di carboidrati e 3.7 g di grassi. 1 tazza di Tonno con crema o salsa bianca (237 g) apporta circa 242 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 102 kcal |
| Proteine | 14.4 g |
| Carboidrati | 2.8 g |
| Grassi | 3.7 g |
| Zuccheri | 1.4 g |
| Sodio | 327 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 237 g | 242 kcal |
| 100 g | 100 g | 102 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il tonno con crema o salsa bianca è un piatto delizioso che combina i ricchi sapori del tonno con una salsa cremosa, spesso a base di latticini o un'alternativa vegetale. Questo piatto ha le sue radici in varie cucine del mondo, in particolare nella cucina mediterranea e occidentale. La salsa cremosa esalta il gusto naturale del tonno, rendendolo una scelta popolare sia per pasti informali che per esperienze culinarie gourmet.
Nutrizionalmente, il tonno con crema o salsa bianca è un'eccellente fonte di proteine, fornendo circa 14.40 grammi per 100 grammi, che supportano la crescita e la riparazione muscolare. Il piatto è relativamente basso in carboidrati con 2.80 grammi, rendendolo adatto a diete a basso contenuto di carboidrati. Con 3.70 grammi di grassi, offre un sapore soddisfacente pur rimanendo un'opzione più leggera rispetto a molti altri piatti cremosi. È spesso gustato in pasta, insalate o come ripieno in panini, rendendolo versatile per varie preferenze dietetiche.
Il tonno con crema o salsa bianca contiene circa 102 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione relativamente a basso contenuto calorico pur fornendo una buona fonte di proteine.
Sì, può essere considerato salutare grazie al suo alto contenuto proteico, alla presenza di acidi grassi omega-3 e a vitamine e minerali essenziali che supportano la salute generale.
Dovrebbe essere conservato in un luogo fresco e asciutto e refrigerato dopo l'apertura. Consumare entro 3-5 giorni per la migliore qualità.
Mangiare questo piatto può fornire proteine di alta qualità, acidi grassi essenziali e diverse vitamine e minerali, contribuendo alla salute muscolare, alla salute del cuore e al benessere generale.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi e può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Tonno con crema o salsa bianca (237 g) contiene circa 242 kcal – 34.1 g di proteine, 6.6 g di carboidrati e 8.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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