| Nutriente (per 100 g) | Insalata di pollo o tacchino, preparata con qualsiasi tipo di condimento senza grassi | Insalata di pollo o tacchino, con condimento italiano leggero |
|---|---|---|
| Calorie | 111 kcal | 116 kcal |
| Proteine | 13.3 g | 13.6 g |
| Carboidrati | 6.3 g | 4.9 g |
| Grassi | 3.8 g | 4.7 g |
| Fibre | 0.9 g | 0.4 g |
| Zuccheri | 4.3 g | 4 g |
| Sodio | 525 mg | 543 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Insalata di pollo o tacchino, preparata con qualsiasi tipo di condimento senza grassi apporta 111 kcal per 100 g, con 13.3 g di proteine, 6.3 g di carboidrati e 3.8 g di grassi. 1 tazza di Insalata di pollo o tacchino, preparata con qualsiasi tipo di condimento senza grassi (226 g) apporta circa 251 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 111 kcal |
| Proteine | 13.3 g |
| Carboidrati | 6.3 g |
| Grassi | 3.8 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zuccheri | 4.3 g |
| Sodio | 525 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 226 g | 251 kcal |
| 100 g | 100 g | 111 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'insalata di pollo o tacchino, preparata con qualsiasi tipo di condimento senza grassi, è un piatto nutriente che combina tipicamente pollo o tacchino a cubetti o sminuzzati con una varietà di verdure fresche. Originaria di varie tradizioni culinarie, questa insalata è spesso gustata come pasto leggero o antipasto. È particolarmente popolare nelle diete attente alla salute grazie alla proteina magra e alle verdure vivaci che incorpora. Il condimento senza grassi è un'ottima scelta per chi cerca di ridurre l'apporto calorico pur godendo di pasti saporiti. Questa insalata è povera di calorie, con solo 111 calorie per 100g, rendendola un'ottima opzione per la gestione del peso. Fornisce 13.30g di proteine, essenziali per la riparazione e la crescita muscolare, mantenendo relativamente basso il contenuto di carboidrati a 6.30g. Inoltre, contiene 3.80g di grassi, principalmente dal condimento utilizzato, che può essere salutare per il cuore se scelto saggiamente. Questo piatto è versatile e può essere adattato con ingredienti diversi per soddisfare varie preferenze e necessità dietetiche.
L'insalata di pollo o tacchino preparata con qualsiasi tipo di condimento senza grassi contiene circa 111 calorie per 100 grammi. Questo basso contenuto calorico la rende un'ottima scelta per chi cerca di gestire il proprio peso pur godendo di un pasto soddisfacente.
Sì, l'insalata di pollo o tacchino preparata con condimento senza grassi è sana. È ricca di proteine, che supportano la crescita e la riparazione muscolare, e povera di calorie, rendendola adatta per la perdita di peso. Inoltre, fornisce vitamine e minerali essenziali dalle verdure, promuovendo la salute generale.
L'insalata deve essere conservata in un contenitore ermetico in frigorifero a una temperatura compresa tra 3-5°C. È consigliabile consumarla entro 5-7 giorni per una freschezza e sicurezza ottimali.
I benefici includono un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, un basso contenuto calorico per la gestione del peso e un ricco apporto di vitamine e minerali dalle verdure. Aumenta anche la sazietà, supporta i livelli di energia e può essere adattata a varie preferenze dietetiche.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, che corrisponde a circa 1 tazza media. Puoi gustare questa insalata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Insalata di pollo o tacchino, preparata con qualsiasi tipo di condimento senza grassi (226 g) contiene circa 251 kcal – 30.1 g di proteine, 14.2 g di carboidrati e 8.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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