Torta o hamburger di tonno apporta 206 kcal per 100 g, con 15.3 g di proteine, 2.6 g di carboidrati e 14.9 g di grassi. 1 cake or patty di Torta o hamburger di tonno (120 g) apporta circa 247 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 206 kcal |
| Proteine | 15.3 g |
| Carboidrati | 2.6 g |
| Grassi | 14.9 g |
| Fibre | 0.2 g |
| Zuccheri | 0.5 g |
| Sodio | 372 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 cake or patty | 120 g | 247 kcal |
| 100 g | 100 g | 206 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le torte o hamburger di tonno sono un piatto popolare fatto di tonno finemente tritato o macinato, mescolato con vari ingredienti come pangrattato, uova e spezie, quindi modellato in hamburger e cotto. Originari delle regioni costiere dove la pesca è prevalente, queste torte offrono un modo facile e delizioso per incorporare il pesce nella dieta. Sono spesso servite come antipasti, piatti principali o in panini, attraendo gli amanti del pesce di tutto il mondo. Nutrizionalmente, le torte di tonno sono una potenza di proteine, rendendole un'ottima scelta per la costruzione e la riparazione muscolare. Con circa 206 calorie per 100 grammi, contengono un sano equilibrio di macronutrienti, tra cui 15.3 grammi di proteine, 2.6 grammi di carboidrati e 14.9 grammi di grassi. Sono relativamente basse in zuccheri e grassi saturi, rendendole un'opzione nutriente per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata. Inoltre, questi hamburger possono essere gustati in vari modi, sia fritti in padella, cotti al forno o grigliati, permettendo versatilità nella preparazione dei pasti.
Le torte di tonno contengono circa 206 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione relativamente a basso contenuto calorico e ricca di proteine.
Sì, le torte di tonno sono salutari. Forniscono una ricca fonte di proteine, vitamine essenziali e acidi grassi omega-3, che possono contribuire alla salute generale.
Le torte di tonno devono essere conservate in frigorifero a 4°C o inferiori per 5-7 giorni. Se congelate, possono durare fino a 3 mesi.
Mangiare torte di tonno offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, nutrienti essenziali per la funzione cognitiva e acidi grassi omega-3 salutari per il cuore.
Si raccomanda di consumare 150 grammi di torta o hamburger di tonno 2-3 volte a settimana per godere dei suoi benefici per la salute mantenendo una dieta equilibrata.
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