| Nutriente (per 100 g) | Verdure miste classiche, surgelate, cotte con olio | Piselli e carote, freschi, cotti |
|---|---|---|
| Calorie | 89 kcal | 89 kcal |
| Proteine | 2.8 g | 3.2 g |
| Carboidrati | 12.7 g | 12.5 g |
| Grassi | 3 g | 3 g |
| Fibre | 4.3 g | 4.4 g |
| Zuccheri | 3 g | 5.3 g |
| Sodio | 146 mg | 172 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Verdure miste classiche, surgelate, cotte con olio apporta 89 kcal per 100 g, con 2.8 g di proteine, 12.7 g di carboidrati e 3 g di grassi. 1 tazza di Verdure miste classiche, surgelate, cotte con olio (185 g) apporta circa 165 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 89 kcal |
| Proteine | 2.8 g |
| Carboidrati | 12.7 g |
| Grassi | 3 g |
| Fibre | 4.3 g |
| Zuccheri | 3 g |
| Sodio | 146 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 185 g | 165 kcal |
| 100 g | 100 g | 89 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le verdure miste classiche, surgelate, cotte con olio, sono un mix conveniente e nutriente di varie verdure che vengono tipicamente raccolte al loro massimo di freschezza, blanched e poi surgelate per preservare il loro sapore e i nutrienti. Questo metodo di preparazione consente una disponibilità tutto l'anno e facilità d'uso nella preparazione dei pasti. Provenienti da una vasta gamma di tradizioni culinarie, queste verdure miste includono spesso carote, piselli, mais e fagiolini, rendendole un'aggiunta versatile a numerosi piatti. Nutrizionalmente, le verdure miste classiche forniscono un profilo bilanciato di macronutrienti, con circa 89 calorie per 100 grammi, inclusi 2.80 grammi di proteine, 12.70 grammi di carboidrati e 3.00 grammi di grassi. Sono una grande fonte di fibre alimentari, che aiutano nella digestione, mentre il loro basso conteggio calorico le rende un'ottima scelta per la gestione del peso. Incorporare queste verdure nei tuoi pasti può migliorare non solo il valore nutrizionale ma anche il sapore, rendendole ideali per saltati, zuppe e insalate.
Le verdure miste classiche contengono circa 89 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione a basso contenuto calorico per aggiungere volume e nutrienti ai tuoi pasti senza aumentare significativamente l'apporto calorico.
Sì, sono una scelta sana poiché forniscono una varietà di vitamine e minerali, sono a basso contenuto calorico e ricche di fibre, che supportano la salute digestiva e la gestione del peso.
Queste verdure devono essere conservate nel congelatore a -18°C (0°F) o inferiori. Una volta scongelate, possono essere conservate in frigorifero per 3-5 giorni.
Offrono numerosi benefici, tra cui fornire nutrienti essenziali, supportare la digestione, essere a basso contenuto calorico e migliorare la varietà e il sapore dei pasti.
Una porzione tipica è di circa 150 grammi, che può essere consumata 3-4 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Verdure miste classiche, surgelate, cotte con olio (185 g) contiene circa 165 kcal – 5.2 g di proteine, 23.5 g di carboidrati e 5.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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