| Nutriente (per 100 g) | Waffle, cereali integrali, frutta | Johnnycake |
|---|---|---|
| Calorie | 278 kcal | 277 kcal |
| Proteine | 6.5 g | 8 g |
| Carboidrati | 45.1 g | 43.8 g |
| Grassi | 8 g | 7.5 g |
| Fibre | 4 g | 1.8 g |
| Zuccheri | 4.3 g | 9.1 g |
| Sodio | 504 mg | 871 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Waffle, cereali integrali, frutta apporta 278 kcal per 100 g, con 6.5 g di proteine, 45.1 g di carboidrati e 8 g di grassi. 1 stecca di Waffle, cereali integrali, frutta (35 g) apporta circa 97 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 278 kcal |
| Proteine | 6.5 g |
| Carboidrati | 45.1 g |
| Grassi | 8 g |
| Fibre | 4 g |
| Zuccheri | 4.3 g |
| Sodio | 504 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 stecca | 35 g | 97 kcal |
| 1 miniature/bite size waffle | 10 g | 28 kcal |
| 1 waffle | 40 g | 111 kcal |
| 1 thick / belgian waffle | 55 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I waffle, in particolare i waffle di frutta a base di cereali integrali, sono una variazione deliziosa e nutriente del waffle tradizionale, originario del Belgio. Questi waffle sono realizzati utilizzando farine integrali, incorporando i benefici dei cereali integrali insieme alla dolcezza naturale della frutta. Vengono spesso serviti come piatto per colazione o come spuntino delizioso, attraendo sia bambini che adulti grazie alla loro versatilità e sapore. I waffle di frutta a base di cereali integrali possono essere gustati caldi, guarniti con frutta fresca, yogurt o sciroppo, rendendoli una scelta popolare in molte famiglie.
Dal punto di vista nutrizionale, i waffle di frutta a base di cereali integrali sono un'opzione alimentare equilibrata, fornendo una buona fonte di carboidrati, proteine e grassi essenziali. Ogni porzione di 100g contiene circa 278 calorie, con 6.5g di proteine, 45.1g di carboidrati e 8g di grassi. La presenza di cereali integrali significa che sono anche una fonte di fibra alimentare, che aiuta nella digestione e contribuisce a mantenere un peso sano. Questi waffle possono far parte di una dieta equilibrata se consumati con moderazione, fornendo energia e nutrienti per alimentare le attività quotidiane.
Waffle, cereali integrali, frutta contiene circa 278 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione alimentare a moderato contenuto calorico che può inserirsi in una dieta equilibrata, specialmente se abbinato a condimenti nutrienti.
Sì, Waffle, cereali integrali, frutta può essere considerato salutare grazie al suo contenuto di cereali integrali, che fornisce nutrienti essenziali e fibra. Quando guarnito con frutta fresca e yogurt, può costituire una colazione o uno spuntino nutriente.
I waffle devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperti, è meglio refrigerarli per mantenere la freschezza, e possono essere congelati per una conservazione più lunga, fino a 3 mesi.
Mangiare Waffle, cereali integrali, frutta offre numerosi benefici, tra cui una buona fonte di fibra, vitamine essenziali e minerali, contribuendo a migliorare la digestione e a mantenere livelli di energia costanti.
Si raccomanda generalmente di consumare Waffle, cereali integrali, frutta con moderazione, con una porzione suggerita di circa 150 grammi, che può essere gustata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 stecca di Waffle, cereali integrali, frutta (35 g) contiene circa 97 kcal – 2.3 g di proteine, 15.8 g di carboidrati e 2.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 miniature/bite size waffle di Waffle, cereali integrali, frutta (10 g) contiene circa 28 kcal – 0.7 g di proteine, 4.5 g di carboidrati e 0.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 waffle di Waffle, cereali integrali, frutta (40 g) contiene circa 111 kcal – 2.6 g di proteine, 18 g di carboidrati e 3.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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