| Nutriente (per 100 g) | Zuppa di fagioli | Zuppa di piselli spezzati |
|---|---|---|
| Calorie | 67 kcal | 61 kcal |
| Proteine | 3.8 g | 3.5 g |
| Carboidrati | 11.6 g | 10.6 g |
| Grassi | 0.8 g | 0.7 g |
| Fibre | 4 g | 3.8 g |
| Zuccheri | 1.1 g | 2.2 g |
| Sodio | 244 mg | 244 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Zuppa di fagioli apporta 67 kcal per 100 g, con 3.8 g di proteine, 11.6 g di carboidrati e 0.8 g di grassi. 1 tazza di Zuppa di fagioli (255 g) apporta circa 171 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 67 kcal |
| Proteine | 3.8 g |
| Carboidrati | 11.6 g |
| Grassi | 0.8 g |
| Fibre | 4 g |
| Zuccheri | 1.1 g |
| Sodio | 244 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 255 g | 171 kcal |
| 100 g | 100 g | 67 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La zuppa di fagioli è un piatto nutriente a base di vari tipi di fagioli, come fagioli neri, fagioli rossi e fagioli bianchi, combinati con acqua, verdure e spezie. Originaria di diverse culture, la zuppa di fagioli è stata apprezzata per secoli come alimento base che fornisce calore e sostentamento. La versatilità della zuppa di fagioli consente di adattarla ai gusti regionali, rendendola un alimento comfort amato in tutto il mondo. In termini di nutrizione, la zuppa di fagioli è una grande fonte di proteine vegetali, fibre e vitamine e minerali essenziali. Con solo 67 calorie per 100g, è povera di grassi, rendendola una scelta ideale per la gestione del peso. La zuppa è ricca di carboidrati complessi, fornendo un rilascio costante di energia, ed è spesso raccomandata per la salute del cuore grazie al suo basso contenuto di sodio. Un consumo regolare può promuovere la digestione e migliorare la salute generale, rendendola un'aggiunta preziosa a una dieta equilibrata.
La zuppa di fagioli contiene circa 67 calorie per 100 grammi, rendendola una scelta alimentare a basso contenuto calorico per chi cerca di mantenere o perdere peso mentre gode di un pasto nutriente.
Sì, la zuppa di fagioli è considerata salutare grazie al suo alto contenuto di fibre, ai bassi livelli di grassi e all'abbondante fornitura di vitamine e minerali. Supporta la salute digestiva e può aiutare a ridurre il rischio di malattie croniche.
La zuppa di fagioli dovrebbe essere conservata in un luogo fresco e asciutto se non aperta, o in frigorifero per 5-7 giorni una volta aperta. Può anche essere congelata per un massimo di 3 mesi.
Mangiare la zuppa di fagioli offre numerosi benefici per la salute, tra cui un miglioramento della digestione, una ricca fonte di proteine vegetali e un basso contenuto calorico che supporta la gestione del peso.
Si raccomanda generalmente di consumare una porzione di zuppa di fagioli (circa 1 tazza media o 240g) 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Zuppa di fagioli (255 g) contiene circa 171 kcal – 9.7 g di proteine, 29.6 g di carboidrati e 2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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