| Nutrient (la 100 g) | Creveți și legume, excluzând morcovii, broccoli și frunzele verzi închise; fără cartofi | Creveți și legume, inclusiv morcovi, broccoli și/sau frunze verzi închise; fără cartofi |
|---|---|---|
| Calorii | 118 kcal | 116 kcal |
| Proteine | 9.5 g | 9.2 g |
| Carbohidrați | 4.9 g | 5.2 g |
| Grăsimi | 6.6 g | 6.4 g |
| Fibre | 1 g | 1.2 g |
| Zaharuri | 1.6 g | 1.5 g |
| Sodiu | 242 mg | 247 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Creveți și legume, excluzând morcovii, broccoli și frunzele verzi închise; fără cartofi are 118 kcal la 100 g, cu 9.5 g proteine, 4.9 g carbohidrați și 6.6 g grăsimi. 1 cană de Creveți și legume, excluzând morcovii, broccoli și frunzele verzi închise; fără cartofi (217 g) are aproximativ 256 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 118 kcal |
| Proteine | 9.5 g |
| Carbohidrați | 4.9 g |
| Grăsimi | 6.6 g |
| Fibre | 1 g |
| Zaharuri | 1.6 g |
| Sodiu | 242 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 217 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Creveți și legume, excluzând morcovii, broccoli și frunzele verzi închise; fără cartofi este un preparat delicios și nutritiv, adesea savurat în diverse bucătării din întreaga lume. Creveții, un tip de crustaceu, sunt cunoscuți pentru aroma lor delicată și textura fermă, în timp ce legumele îmbunătățesc vibranța și valoarea nutrițională a preparatului. Această combinație este deosebit de populară în bucătăria asiatică, unde prăjirea rapidă a creveților cu legume colorate creează o masă rapidă și satisfăcătoare. Din punct de vedere nutrițional, acest preparat este scăzut în calorii, dar bogat în proteine, făcându-l o alegere excelentă pentru cei care doresc să construiască masă musculară sau să mențină o greutate sănătoasă. Cu un profil echilibrat de macronutrienți, oferă vitamine și minerale esențiale, inclusiv fier și B12, care susțin nivelurile de energie și sănătatea generală. Includerea diverselor legume contribuie cu fibre dietetice, promovând și mai mult sănătatea digestivă, făcându-l o opțiune sănătoasă pentru o dietă echilibrată.
Acest preparat conține aproximativ 118 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune cu conținut scăzut de calorii, potrivit pentru diverse diete.
Da, acest preparat este sănătos, deoarece are un conținut scăzut de calorii și un conținut ridicat de proteine, vitamine și minerale, contribuind la sănătatea generală și bunăstarea.
Păstrați într-un recipient etanș în frigider la temperaturi sub 40°F (4°C) pentru prospețime optimă. Consumați în termen de 1-2 zile pentru cea mai bună calitate.
Consumul acestui preparat oferă proteine de înaltă calitate, vitamine esențiale și minerale, fiind în același timp scăzut în calorii, ajutând la creșterea masei musculare, nivelurile de energie și sănătatea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi inclusă în dieta dumneavoastră de 2-3 ori pe săptămână pentru o nutriție echilibrată.
1 cană de Creveți și legume, excluzând morcovii, broccoli și frunzele verzi închise; fără cartofi (217 g) conține aproximativ 256 kcal – 20.6 g proteine, 10.6 g carbohidrați și 14.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).