| Nutrient (la 100 g) | Creveți și legume, inclusiv morcovi, broccoli și/sau frunze verzi închise; fără cartofi | Creveți și legume, excluzând morcovii, broccoli și frunzele verzi închise; fără cartofi |
|---|---|---|
| Calorii | 116 kcal | 118 kcal |
| Proteine | 9.2 g | 9.5 g |
| Carbohidrați | 5.2 g | 4.9 g |
| Grăsimi | 6.4 g | 6.6 g |
| Fibre | 1.2 g | 1 g |
| Zaharuri | 1.5 g | 1.6 g |
| Sodiu | 247 mg | 242 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Creveți și legume, inclusiv morcovi, broccoli și/sau frunze verzi închise; fără cartofi are 116 kcal la 100 g, cu 9.2 g proteine, 5.2 g carbohidrați și 6.4 g grăsimi. 1 cană de Creveți și legume, inclusiv morcovi, broccoli și/sau frunze verzi închise; fără cartofi (217 g) are aproximativ 252 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 116 kcal |
| Proteine | 9.2 g |
| Carbohidrați | 5.2 g |
| Grăsimi | 6.4 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 1.5 g |
| Sodiu | 247 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 217 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 116 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Creveții și legumele, inclusiv morcovi, broccoli și frunze verzi închise, reprezintă un preparat nutritiv și colorat, bogat în vitamine și minerale. Creveții, un fruct de mare popular, sunt cunoscuți pentru gustul lor delicat și sunt recoltați atât din surse sălbatice, cât și din ferme din întreaga lume. Combinația de creveți cu o varietate de legume nu doar că îmbunătățește gustul, dar și crește beneficiile pentru sănătate ale mesei, făcându-l o alegere preferată pentru persoanele conștiente de sănătate și pentru entuziaștii culinari. Acest preparat are puține calorii, având doar 116 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune excelentă pentru gestionarea greutății. Este bogat în proteine, având 9.20 grame, esențiale pentru repararea și creșterea mușchilor. Inclusiv legumele precum morcovii și broccoli adaugă fibre dietetice, vitaminele A și C și diverse antioxidanți. Acest preparat este versatil și poate fi preparat în diverse moduri, cum ar fi prăjirea rapidă, aburirea sau grătarul, permițând aplicații culinare diverse, menținându-și integritatea nutrițională.
Creveții și legumele conțin aproximativ 116 calorii per 100 de grame, făcându-le o opțiune alimentară cu calorii reduse și bogată în nutrienți, ideală pentru cei care doresc să își gestioneze greutatea.
Da, acest preparat este sănătos, deoarece are puține calorii, este bogat în proteine și plin de vitamine și minerale din legume, promovând bunăstarea generală.
Păstrați creveții în frigider la temperaturi de aproximativ 0°C și consumați-i în termen de 1-2 zile pentru prospețime optimă. Legumele ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat și pot rezista 5-7 zile.
Consumul acestui preparat oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale pentru suportul imunității și fibre dietetice pentru sănătatea digestivă.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Creveți și legume, inclusiv morcovi, broccoli și/sau frunze verzi închise; fără cartofi (217 g) conține aproximativ 252 kcal – 20 g proteine, 11.3 g carbohidrați și 13.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).