| Nutrient (la 100 g) | Pui Kung Pao | Pui sau curcan, orez și legume fără morcovi |
|---|---|---|
| Calorii | 129 kcal | 133 kcal |
| Proteine | 9.8 g | 9.6 g |
| Carbohidrați | 6.9 g | 7.8 g |
| Grăsimi | 7 g | 7.2 g |
| Fibre | 1.5 g | 0.9 g |
| Zaharuri | 3 g | 1.4 g |
| Sodiu | 402 mg | 305 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pui Kung Pao are 129 kcal la 100 g, cu 9.8 g proteine, 6.9 g carbohidrați și 7 g grăsimi. 1 cană de Pui Kung Pao (162 g) are aproximativ 209 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 129 kcal |
| Proteine | 9.8 g |
| Carbohidrați | 6.9 g |
| Grăsimi | 7 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zaharuri | 3 g |
| Sodiu | 402 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 162 g | 209 kcal |
| 100 g | 100 g | 129 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pui Kung Pao este un preparat popular chinezesc de tip stir-fry care își are originea în provincia Sichuan. Preparat tradițional din pui tăiat cubulețe, arahide și legume, este cunoscut pentru combinația sa unică de arome picante, dulci și sărate. Preparatul include adesea un sos acrișor din sos de soia, oțet și zahăr, oferindu-i un gust distinctiv care l-a făcut un favorit în bucătăria chineză din întreaga lume. Numele său provine de la Ding Baozhen, un oficial din dinastia Qing târzie cunoscut sub numele de "Kung Pao". Nutrițional, Pui Kung Pao este o opțiune de masă echilibrată care conține aproximativ 129 de calorii la 100 de grame, cu o împărțire a macronutrienților de 9.80g proteine, 6.90g carbohidrați și 7.00g grăsimi. Preparatul este bogat în proteine, care susțin creșterea și repararea mușchilor, în timp ce includerea legumelor adaugă fibre și vitamine esențiale. Acest preparat este versatil, fiind potrivit pentru diverse preferințe dietetice și poate fi savurat ca o masă de sine stătătoare sau asociat cu orez sau tăiței pentru o opțiune mai consistentă.
Pui Kung Pao conține aproximativ 129 de calorii la 100 de grame, ceea ce îl face o opțiune relativ săracă în calorii comparativ cu multe alte preparate. Acest conținut caloric poate varia în funcție de ingredientele specifice și metodele de preparare utilizate.
Da, Pui Kung Pao poate fi considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de proteine și a prezenței legumelor. Oferă nutrienți esențiali, fiind relativ sărăcit în calorii. Totuși, sănătatea poate fi afectată de cantitatea de ulei și sodiu utilizată în preparare.
Pui Kung Pao ar trebui păstrat într-un recipient etanș în frigider la temperaturi între 0-4°C (32-39°F). Este cel mai bine să fie consumat în termen de 3-4 zile, dar poate fi congelat timp de 2-3 luni pentru o păstrare mai lungă.
Consumarea Pui Kung Pao oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine și minerale pentru sănătatea generală și o aromă delicioasă care poate încuraja o dietă echilibrată. Preparatul poate fi, de asemenea, adaptat la diferite preferințe dietetice.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Totuși, nevoile dietetice individuale pot varia, așa că este important să se ia în considerare aportul caloric total și echilibrul nutrițional.
1 cană de Pui Kung Pao (162 g) conține aproximativ 209 kcal – 15.9 g proteine, 11.2 g carbohidrați și 11.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
