| Nutrient (la 100 g) | Amestec de nuci cu covrigi, cereale sau granola | Crackers din grâu, sandwich |
|---|---|---|
| Calorii | 476 kcal | 495 kcal |
| Proteine | 13.1 g | 13.5 g |
| Carbohidrați | 50.6 g | 53.8 g |
| Grăsimi | 27.7 g | 26.7 g |
| Fibre | 6 g | 4.4 g |
| Zaharuri | 19.3 g | 0 g |
| Sodiu | 414 mg | 807 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Amestec de nuci cu covrigi, cereale sau granola are 476 kcal la 100 g, cu 13.1 g proteine, 50.6 g carbohidrați și 27.7 g grăsimi. 1 cană de Amestec de nuci cu covrigi, cereale sau granola (140 g) are aproximativ 666 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 476 kcal |
| Proteine | 13.1 g |
| Carbohidrați | 50.6 g |
| Grăsimi | 27.7 g |
| Fibre | 6 g |
| Zaharuri | 19.3 g |
| Sodiu | 414 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 140 g | 666 kcal |
| 1 plic | 50 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 476 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Amestecul de nuci cu covrigi, cereale sau granola este o combinație populară de gustări care îmbină diverse ingrediente, cum ar fi nuci, semințe, fructe uscate, covrigi și cereale sau granola. Acest amestec nutritiv a fost creat ca o gustare convenabilă pentru drumeți și iubitorii de activități în aer liber, oferind o sursă portabilă de energie. Astăzi, este apreciat de mulți ca o opțiune sănătoasă pentru gustări zilnice sau ca parte a unei diete echilibrate. Nutrițional, acest amestec de nuci este bogat în carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase, făcându-l o sursă excelentă de energie. Cu aproximativ 476 calorii per 100g, oferă 13.1g de proteine, 50.6g de carbohidrați și 27.7g de grăsimi. În plus, conține fibre alimentare, vitamine și minerale esențiale, ajutând la digestie și sănătatea generală. Această gustare versatilă poate fi folosită ca un impuls rapid de energie înainte de antrenamente, ca topping pentru iaurt sau salate, sau pur și simplu savurată singură.
Amestecul de nuci cu covrigi, cereale sau granola conține aproximativ 476 calorii per 100g. Acest conținut caloric poate varia în funcție de ingredientele specifice utilizate, așa că este important să verificați ambalajul pentru informații precise.
Da, amestecul de nuci cu covrigi, cereale sau granola poate fi o opțiune sănătoasă de gustare. Oferă un echilibru de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase, împreună cu vitamine și minerale. Totuși, moderarea este cheia, mai ales dacă amestecul conține zaharuri adăugate sau ingrediente nesănătoase.
Amestecul de nuci ar trebui păstrat într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat. Acest lucru ajută la menținerea prospețimii și previne ca ingredientele să devină râncede. Evitați expunerea la umiditate și căldură pentru a prelungi durata de valabilitate.
Consumul de amestec de nuci oferă numeroase beneficii, inclusiv o sursă rapidă de energie, un aport bogat de fibre alimentare și vitamine și minerale esențiale. Poate ajuta la creșterea sațietății, făcându-l o gustare excelentă pentru gestionarea greutății și este o opțiune convenabilă pentru activitățile în aer liber sau zilele aglomerate.
O porție recomandată este de aproximativ 30g, care este aproximativ o mână mică. Consumul de amestec de nuci de 2-3 ori pe săptămână este ideal pentru a echilibra conținutul său caloric cu o dietă sănătoasă în general. Ajustați dimensiunile porțiilor în funcție de nevoile dvs. dietetice individuale și de nivelurile de activitate.
1 cană de Amestec de nuci cu covrigi, cereale sau granola (140 g) conține aproximativ 666 kcal – 18.3 g proteine, 70.8 g carbohidrați și 38.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 plic de Amestec de nuci cu covrigi, cereale sau granola (50 g) conține aproximativ 238 kcal – 6.6 g proteine, 25.3 g carbohidrați și 13.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).