| Nutrient (la 100 g) | Crackers din grâu, sandwich | Crackers cu brânză, tip sandwich, umplute cu unt de arahide |
|---|---|---|
| Calorii | 495 kcal | 496 kcal |
| Proteine | 13.5 g | 12.4 g |
| Carbohidrați | 53.8 g | 56.7 g |
| Grăsimi | 26.7 g | 25.1 g |
| Fibre | 4.4 g | 3.4 g |
| Zaharuri | 0 g | 7 g |
| Sodiu | 807 mg | 829 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Crackers din grâu, sandwich are 495 kcal la 100 g, cu 13.5 g proteine, 53.8 g carbohidrați și 26.7 g grăsimi. 1 cracker de Crackers din grâu, sandwich (7 g) are aproximativ 35 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 495 kcal |
| Proteine | 13.5 g |
| Carbohidrați | 53.8 g |
| Grăsimi | 26.7 g |
| Fibre | 4.4 g |
| Sodiu | 807 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cracker | 7 g | 35 kcal |
| 0.5 oz | 14.2 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 495 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Crackers din grâu sunt o gustare populară făcută în principal din făină de grâu, apă și diverse condimente. Originare din civilizații antice, aceste crackers versatile au evoluat de-a lungul timpului și sunt acum savurate în întreaga lume în diverse forme, inclusiv variante de sandwich care adesea includ arome și texturi suplimentare. Ele servesc ca un aliment de bază în multe diete, oferind o gustare crocantă care poate fi asociată cu o varietate de toppinguri și tartinade. Din punct de vedere nutrițional, crackers din grâu pentru sandwich sunt notabile pentru echilibrul lor de macronutrienți, oferind aproximativ 495 calorii la 100 de grame, cu o compoziție de 13.5g proteină, 53.8g carbohidrați și 26.7g grăsimi. Ele sunt bogate în fibre, ceea ce susține sănătatea digestivă, și pot fi ușor integrate în mese sau savurate singure ca o gustare rapidă. Ideale pentru diverse ocazii, ele sunt o opțiune excelentă pentru cei care caută o gustare satisfăcătoare și sățioasă care poate completa atât toppingurile dulci, cât și cele sărate.
Crackers din grâu conțin de obicei aproximativ 495 calorii la 100 de grame. Acest număr de calorii poate varia ușor în funcție de ingredientele specifice sau de variațiile de marcă. Este important să verificați ambalajul pentru informații precise.
Crackers din grâu pentru sandwich pot face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când sunt consumate cu moderație. Ele oferă o sursă bună de carbohidrați și ceva proteină, împreună cu nutrienți esențiali precum fierul și vitamina B12. Cu toate acestea, este recomandabil să alegeți variante din cereale integrale pentru beneficii maxime asupra sănătății.
Pentru a menține prospețimea, păstrați crackers din grâu într-un loc răcoros și uscat, departe de lumina directă a soarelui. Pentru o durată optimă de păstrare, păstrați-le sigilate în ambalajul original sau într-un recipient etanș. Evitați expunerea la umiditate pentru a preveni înmuierea.
Consumarea crackers din grâu pentru sandwich poate oferi o sursă rapidă de energie, nutrienți benefici și fibre dietetice. Ele pot ajuta la digestie și sunt versatile pentru a fi asociate cu diverse toppinguri sănătoase. Când sunt alese cu înțelepciune, ele se pot integra bine într-o dietă echilibrată.
O porție rezonabilă pentru crackers din grâu pentru sandwich este de aproximativ 30 de grame, sau aproximativ 6-8 crackers. Acest lucru vă permite să vă bucurați de gustul și beneficiile lor fără a exagera. Monitorizați aportul caloric total pentru a menține o dietă echilibrată.
1 cracker de Crackers din grâu, sandwich (7 g) conține aproximativ 35 kcal – 0.9 g proteine, 3.8 g carbohidrați și 1.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
0.5 oz de Crackers din grâu, sandwich (14.2 g) conține aproximativ 70 kcal – 1.9 g proteine, 7.6 g carbohidrați și 3.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).