| Nutrient (la 100 g) | Crackers, tip standard de gustare, sandwich | Crackers cu brânză, tip sandwich, umplute cu unt de arahide |
|---|---|---|
| Calorii | 494 kcal | 496 kcal |
| Proteine | 11.5 g | 12.4 g |
| Carbohidrați | 58.4 g | 56.7 g |
| Grăsimi | 24.5 g | 25.1 g |
| Fibre | 2.3 g | 3.4 g |
| Zaharuri | 10.5 g | 7 g |
| Sodiu | 801 mg | 829 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Crackers, tip standard de gustare, sandwich are 494 kcal la 100 g, cu 11.5 g proteine, 58.4 g carbohidrați și 24.5 g grăsimi. 1 cracker de Crackers, tip standard de gustare, sandwich (7 g) are aproximativ 35 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 494 kcal |
| Proteine | 11.5 g |
| Carbohidrați | 58.4 g |
| Grăsimi | 24.5 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Zaharuri | 10.5 g |
| Sodiu | 801 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cracker | 7 g | 35 kcal |
| 0.5 oz | 14.2 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 494 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Crackers, tip standard de gustare, sandwich sunt gustări coapte populare, făcute în principal din făină, apă și diverse condimente. Avându-și originea ca o hrană convenabilă pentru călătorii și prânzuri, aceste crackers au evoluat într-o gustare versatilă apreciată la nivel mondial. Ele vin în diverse forme, dimensiuni și arome, făcându-le un aliment de bază în multe gospodării și un acompaniament comun pentru supe și platouri cu brânză. Din punct de vedere nutrițional, aceste crackers sunt relativ bogate în carbohidrați, oferind o sursă rapidă de energie. Cu 494 calorii la 100 de grame, conțin 11.50 grame de proteină, care susține construirea și repararea mușchilor. Conținutul de grăsimi este semnificativ, la 24.50 grame, provenind în principal din grăsimi nesaturate, făcându-le o opțiune satisfăcătoare de gustare. Conținutul lor de fibre, de 3.5 grame, ajută la digestie. Ele pot fi asociate cu sosuri, brânzeturi sau folosite în sandvișuri, făcându-le un component versatil al unei diete echilibrate.
Crackers, tip standard de gustare, sandwich conțin aproximativ 494 calorii la 100 de grame. Acest lucru le face o gustare cu un conținut caloric mai mare, așa că controlul porțiilor este esențial.
Aceste crackers pot fi o opțiune sănătoasă atunci când sunt consumate cu moderație. Ele oferă proteină și fibre, fiind în același timp sărace în colesterol. Totuși, fii atent la dimensiunile porțiilor din cauza densității calorice.
Păstrează aceste crackers într-un loc răcoros și uscat, ideal într-un recipient etanș. Acest lucru ajută la menținerea crocanteniei lor și previne râncezirea.
Consumarea acestor crackers oferă energie, proteină și fibre. Ele sunt versatile și pot fi asociate cu diverse toppinguri, făcându-le o gustare convenabilă și plăcută.
O porție de aproximativ 30g (4-5 crackers) este recomandată. Consumarea lor de 2-3 ori pe săptămână se poate integra bine într-o dietă echilibrată.
1 cracker de Crackers, tip standard de gustare, sandwich (7 g) conține aproximativ 35 kcal – 0.8 g proteine, 4.1 g carbohidrați și 1.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
0.5 oz de Crackers, tip standard de gustare, sandwich (14.2 g) conține aproximativ 70 kcal – 1.6 g proteine, 8.3 g carbohidrați și 3.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).