| Nutrient (la 100 g) | Amestec de orez spaniol, amestec uscat, nepreparat | Amestec de orez și vermicelli, aromă de pilaf de orez, nepreparat |
|---|---|---|
| Calorii | 363 kcal | 359 kcal |
| Proteine | 10.6 g | 10.4 g |
| Carbohidrați | 76.4 g | 76.3 g |
| Grăsimi | 1.6 g | 1.4 g |
| Fibre | 3.1 g | 1.2 g |
| Zaharuri | 3.8 g | 1.5 g |
| Sodiu | 1080 mg | 1300 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Amestec de orez spaniol, amestec uscat, nepreparat are 363 kcal la 100 g, cu 10.6 g proteine, 76.4 g carbohidrați și 1.6 g grăsimi. 0.5 căni de Amestec de orez spaniol, amestec uscat, nepreparat (70 g) are aproximativ 254 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 363 kcal |
| Proteine | 10.6 g |
| Carbohidrați | 76.4 g |
| Grăsimi | 1.6 g |
| Fibre | 3.1 g |
| Zaharuri | 3.8 g |
| Sodiu | 1080 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 0.5 căni | 70 g | 254 kcal |
| 1 lingură | 8.8 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 363 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Amestecul de orez spaniol, un amestec uscat și nepreparat, este un aliment de bază în multe bucătării hispanice, având origini în bucătăria tradițională spaniolă. Acest amestec versatil include adesea orez, condimente și uneori legume, făcându-l o bază plină de aromă pentru o varietate de preparate. Este folosit frecvent în rețete pentru paella, burritos și ca garnitură pentru a completa proteinele. Datorită semnificației sale culturale, amestecul de orez spaniol a câștigat popularitate la nivel mondial, fiind adesea găsit în supermarketuri și magazine specializate.
Nutrițional, amestecul de orez spaniol este relativ sărăcă în grăsimi și bogat în carbohidrați, oferind o sursă semnificativă de energie. Cu aproximativ 363 calorii per 100 de grame, conține 10.60 grame de proteine, 76.40 grame de carbohidrați și doar 1.60 grame de grăsimi. Acest amestec este o sursă excelentă de carbohidrați complecși, făcându-l potrivit pentru sportivi și persoane active. În plus, poate fi combinat cu diverse ingrediente precum fasole, carne și legume pentru o masă echilibrată.
Amestecul de orez spaniol, amestec uscat, nepreparat conține aproximativ 363 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune bogată în calorii, compusă în principal din carbohidrați.
Da, consumat cu moderație, amestecul de orez spaniol este o adăugare sănătoasă la mese, oferind carbohidrați pentru energie și proteine pentru repararea mușchilor, fiind în același timp sărăcă în grăsimi.
Păstrați amestecul de orez spaniol într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș pentru a-i menține prospețimea. Evitați expunerea la umiditate și lumina directă a soarelui.
Consumul de amestec de orez spaniol oferă o sursă bogată de energie din carbohidrați, nutrienți esențiali și poate face parte din mese echilibrate atunci când este asociat cu proteine și legume.
Se recomandă consumul a aproximativ 150 de grame de amestec de orez gătit per porție, care poate fi inclus de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
0.5 căni de Amestec de orez spaniol, amestec uscat, nepreparat (70 g) conține aproximativ 254 kcal – 7.4 g proteine, 53.5 g carbohidrați și 1.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 lingură de Amestec de orez spaniol, amestec uscat, nepreparat (8.8 g) conține aproximativ 32 kcal – 0.9 g proteine, 6.7 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).