| Nutrient (la 100 g) | Bagels din grâu | Pâine, franțuzească sau vieneză, din grâu integral |
|---|---|---|
| Calorii | 250 kcal | 239 kcal |
| Proteine | 10.2 g | 8.3 g |
| Carbohidrați | 48.9 g | 49.1 g |
| Grăsimi | 1.5 g | 1 g |
| Fibre | 4.1 g | 4.2 g |
| Zaharuri | 6.1 g | 0 g |
| Sodiu | 439 mg | 375 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Bagels din grâu are 250 kcal la 100 g, cu 10.2 g proteine, 48.9 g carbohidrați și 1.5 g grăsimi. 1 bagel de Bagels din grâu (98 g) are aproximativ 245 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 250 kcal |
| Proteine | 10.2 g |
| Carbohidrați | 48.9 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Fibre | 4.1 g |
| Zaharuri | 6.1 g |
| Sodiu | 439 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bagel | 98 g | 245 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Bagels din grâu sunt un produs popular de mic dejun cu origini ce datează din comunitățile evreiești din Europa de Est. Acestea sunt caracterizate prin textura lor unică, elastică și sunt adesea fierte înainte de coacere, ceea ce le conferă o crustă distinctivă. Bagels din grâu sunt făcute din făină cu conținut ridicat de gluten, ceea ce contribuie la densitatea lor și le ajută să rețină bine toppingurile. Acest aliment versatil poate fi savurat în diverse moduri, adesea prăjit și uns cu brânză cremă, sau folosit ca bază pentru sandvișuri.
Nutrițional, bagels din grâu oferă o sursă echilibrată de carbohidrați, proteină și fibre. O porție tipică de 100 de grame oferă aproximativ 250 de calorii, 10.20 grame de proteină și 48.90 grame de carbohidrați, făcându-le o alegere substanțială pentru energie. Acestea sunt sărace în grăsimi și conțin nutrienți esențiali precum fierul și vitaminele B, făcându-le o opțiune potrivită pentru cei care doresc să mențină o dietă sănătoasă. Bagels pot fi o parte convenabilă a micului dejun sau a unei mese ușoare, asociindu-se bine cu numeroase toppinguri și umpluturi.
O porție de 100 de grame de bagels din grâu conține aproximativ 250 de calorii, făcându-le o opțiune substanțială, dar gestionabilă pentru aportul de energie.
Da, bagels din grâu pot fi sănătoși atunci când sunt consumați cu moderație. Aceștia oferă nutrienți esențiali, inclusiv proteină și fibre, care contribuie la o dietă echilibrată.
Bagels din grâu ar trebui să fie păstrați într-un loc răcoros și uscat, ideal într-un recipient etanș. Aceștia pot rezista 5-7 zile în frigider și până la 3 luni când sunt congelați.
Consumul de bagels din grâu poate promova sațietatea, susține recuperarea musculară și oferă vitamine și minerale esențiale, făcându-le o opțiune nutritivă pentru mese și gustări.
Se recomandă în general consumul a 1 bagel mediu (aproximativ 100 de grame) de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 bagel de Bagels din grâu (98 g) conține aproximativ 245 kcal – 10 g proteine, 47.9 g carbohidrați și 1.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).