| Nutrient (la 100 g) | Pâine, grâu alb | Pâine din cartofi dulci |
|---|---|---|
| Calorii | 238 kcal | 241 kcal |
| Proteine | 10.7 g | 8.6 g |
| Carbohidrați | 43.9 g | 45.4 g |
| Grăsimi | 2.1 g | 2.9 g |
| Fibre | 9.2 g | 1.7 g |
| Zaharuri | 5 g | 3.5 g |
| Sodiu | 478 mg | 474 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pâine, grâu alb are 238 kcal la 100 g, cu 10.7 g proteine, 43.9 g carbohidrați și 2.1 g grăsimi. 1 felie de Pâine, grâu alb (28 g) are aproximativ 67 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 238 kcal |
| Proteine | 10.7 g |
| Carbohidrați | 43.9 g |
| Grăsimi | 2.1 g |
| Fibre | 9.2 g |
| Zaharuri | 5 g |
| Sodiu | 478 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 felie | 28 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 238 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pâinea din grâu alb este un aliment de bază făcut din făină albă rafinată, derivată din măcinarea boabelor de grâu alb. Acest tip de pâine își are originile în diverse culturi din întreaga lume, unde a fost consumată timp de secole. Procesul de rafinare a grâului îndepărtează tărâțele și germenii, rezultând o textură ușoară și un gust blând, ușor dulce. Pâinea din grâu alb este folosită frecvent în sandvișuri, prăjituri și diverse produse de panificație datorită versatilității și disponibilității sale largi. Din punct de vedere nutrițional, pâinea din grâu alb conține aproximativ 238 de calorii la 100 de grame, cu un profil de macronutrienți care include 10.7 grame de proteine, 43.9 grame de carbohidrați și 2.1 grame de grăsimi. Este o bună sursă de energie și poate oferi nutrienți esențiali precum fierul și vitaminele B. Deși oferă unele beneficii pentru sănătate, este important să fie consumată cu moderație și să se ia în considerare opțiunile din cereale integrale pentru fibră și nutrienți suplimentari.
Pâinea din grâu alb conține aproximativ 238 de calorii la 100 de grame, făcând-o o sursă moderată de energie. Conținutul caloric poate varia ușor în funcție de rețeta specifică și de marcă.
Pâinea din grâu alb poate face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Oferă nutrienți esențiali, dar variantele din cereale integrale pot oferi mai multă fibră și beneficii pentru sănătate.
Pentru a menține prospețimea, păstrați pâinea din grâu alb într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș. De asemenea, poate fi refrigerată sau congelată pentru o durată de valabilitate mai lungă.
Consumul de pâine din grâu alb oferă o sursă rapidă de energie și nutrienți esențiali precum proteine și fier. Poate fi o bază versatilă pentru diverse mese.
Un consum moderat de 2-3 felii pe zi este, de obicei, considerat acceptabil pentru majoritatea indivizilor, în funcție de nevoile și obiectivele dietetice generale.
1 felie de Pâine, grâu alb (28 g) conține aproximativ 67 kcal – 3 g proteine, 12.3 g carbohidrați și 0.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).