| Nutrient (la 100 g) | Pâine, franțuzească sau vieneză, din grâu integral | Muffins, englezești, cu stafide și scorțișoară (inclusiv cu mere și scorțișoară) |
|---|---|---|
| Calorii | 239 kcal | 240 kcal |
| Proteine | 8.3 g | 7.9 g |
| Carbohidrați | 49.1 g | 48.1 g |
| Grăsimi | 1 g | 1.8 g |
| Fibre | 4.2 g | 2.6 g |
| Zaharuri | 0 g | 14.8 g |
| Sodiu | 375 mg | 299 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pâine, franțuzească sau vieneză, din grâu integral are 239 kcal la 100 g, cu 8.3 g proteine, 49.1 g carbohidrați și 1 g grăsimi. 1 slice 1 serving de Pâine, franțuzească sau vieneză, din grâu integral (48 g) are aproximativ 115 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 239 kcal |
| Proteine | 8.3 g |
| Carbohidrați | 49.1 g |
| Grăsimi | 1 g |
| Fibre | 4.2 g |
| Sodiu | 375 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 slice 1 serving | 48 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 239 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pâinea franțuzească sau vieneză, făcută din făină de grâu integral, este un tip popular de pâine care își are originea în Europa, în special în Franța și Austria. Această pâine se caracterizează prin exteriorul său crocant și interiorul moale și aerat, făcând-o un aliment de bază în multe gospodării. Pâinea din grâu integral este produsă folosind întreaga boabă de grâu, ceea ce îi păstrează valoarea nutrițională și adaugă o aromă bogată. Astăzi, este apreciată pe scară largă în întreaga lume, fiind adesea servită ca bază pentru sandvișuri sau alături de diverse mese.
Nutrițional, pâinea franțuzească sau vieneză din grâu integral este o sursă excelentă de carbohidrați complecși, oferind energie și promovând sațietatea. Cu aproximativ 239 de calorii la 100 de grame, conține aproximativ 8.3 grame de proteine, 49.1 grame de carbohidrați și doar 1 gram de grăsimi. Pâinea este, de asemenea, o sursă bună de fibre alimentare, care ajută la digestie și contribuie la sănătatea cardiovasculară. Este versatilă, fiind potrivită pentru mic dejun, prânz sau cină, și poate fi asociată cu diverse toppinguri sau umpluturi pentru o masă nutritivă.
Pâinea, franțuzească sau vieneză, din grâu integral conține aproximativ 239 calorii la 100 de grame. Aceasta o face o opțiune de pâine cu calorii moderate, potrivită pentru o dietă echilibrată.
Da, pâinea din grâu integral este considerată sănătoasă datorită conținutului său ridicat de fibre, nutrienți esențiali și indice glicemic mai scăzut comparativ cu pâinea albă. Aceasta susține sănătatea digestivă și oferă energie susținută.
Aceasta ar trebui păstrată într-un loc răcoros și uscat sau în frigider pentru a menține prospețimea. Pentru o păstrare mai îndelungată, poate fi congelată, ceea ce îi păstrează calitatea timp de până la trei luni.
Consumul de pâine din grâu integral oferă numeroase beneficii, inclusiv îmbunătățirea digestiei, sănătatea inimii mai bună și suport pentru gestionarea greutății. De asemenea, este o sursă bună de carbohidrați complecși și nutrienți esențiali.
Un consum moderat de aproximativ 100-200 de grame pe zi este considerat în general sănătos, în funcție de nevoile dietetice individuale și nivelurile de activitate.
1 slice 1 serving de Pâine, franțuzească sau vieneză, din grâu integral (48 g) conține aproximativ 115 kcal – 4 g proteine, 23.6 g carbohidrați și 0.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).