| Nutrient (la 100 g) | Bară de nutriție sau bară de înlocuire a mesei, NFS | Cipsuri de soia |
|---|---|---|
| Calorii | 386 kcal | 385 kcal |
| Proteine | 22.4 g | 26.5 g |
| Carbohidrați | 55.2 g | 53.2 g |
| Grăsimi | 9.9 g | 7.3 g |
| Fibre | 4.7 g | 3.5 g |
| Zaharuri | 29.3 g | 1.8 g |
| Sodiu | 320 mg | 842 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Bară de nutriție sau bară de înlocuire a mesei, NFS are 386 kcal la 100 g, cu 22.4 g proteine, 55.2 g carbohidrați și 9.9 g grăsimi. 1 baton de Bară de nutriție sau bară de înlocuire a mesei, NFS (34 g) are aproximativ 131 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 386 kcal |
| Proteine | 22.4 g |
| Carbohidrați | 55.2 g |
| Grăsimi | 9.9 g |
| Fibre | 4.7 g |
| Zaharuri | 29.3 g |
| Sodiu | 320 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 baton | 34 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 386 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Barele de nutriție, cunoscute și sub numele de bare de înlocuire a mesei, sunt gustări convenabile concepute pentru a oferi nutrienți esențiali într-o formă compactă. Originare din industria sănătății și fitness-ului, aceste bare au câștigat popularitate în rândul sportivilor, profesioniștilor ocupați și oricui caută o alternativă rapidă la masă. Acestea conțin adesea un amestec de macronutrienți și micronutrienți, făcându-le o opțiune versatilă pentru diverse nevoi dietetice. Aceste bare conțin de obicei un raport echilibrat de proteine, carbohidrați și grăsimi, împreună cu vitamine și minerale. Cu 386 calorii per 100g, această bară de nutriție oferă 22.40g de proteine, 55.20g de carbohidrați și 9.90g de grăsimi. Sunt ideale pentru alimentarea pre- sau post-antrenament sau ca masă pe drum, oferind un impuls rapid de energie în timp ce susțin recuperarea musculară și sănătatea generală.
Bară de nutriție sau bară de înlocuire a mesei, NFS conține 386 calorii per 100g. Aceasta o face o opțiune relativ bogată în calorii, potrivită pentru cei care doresc să își crească aportul de energie, în special în jurul antrenamentelor.
Da, bară de nutriție sau bară de înlocuire a mesei, NFS este considerată sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Oferă un amestec echilibrat de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase, împreună cu vitamine și minerale esențiale pentru a susține sănătatea generală și nivelurile de energie.
Barele de nutriție ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat, departe de lumina directă a soarelui, pentru a-și menține prospețimea. Odată deschise, este cel mai bine să fie consumate în termen de o săptămână pentru un gust și o textură optime.
Consumul barei de nutriție sau barei de înlocuire a mesei, NFS poate oferi numeroase beneficii, inclusiv suport pentru recuperarea musculară, o sursă convenabilă de energie și nutrienți esențiali care pot ajuta la gestionarea greutății și la sănătatea generală.
Se recomandă în general consumul a 1-2 bare de nutriție pe zi, în funcție de nivelul de activitate și nevoile dietetice. Acestea pot servi ca înlocuitori de masă sau gustări, dar nu ar trebui să înlocuiască toate mesele din alimente integrale.
1 baton de Bară de nutriție sau bară de înlocuire a mesei, NFS (34 g) conține aproximativ 131 kcal – 7.6 g proteine, 18.8 g carbohidrați și 3.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).