| Nutrient (la 100 g) | Snack-uri, chipsuri sau crisps din soia, sărate | Cipsuri de soia |
|---|---|---|
| Calorii | 385 kcal | 385 kcal |
| Proteine | 26.5 g | 26.5 g |
| Carbohidrați | 53.2 g | 53.2 g |
| Grăsimi | 7.3 g | 7.3 g |
| Fibre | 3.5 g | 3.5 g |
| Zaharuri | 1.8 g | 1.8 g |
| Sodiu | 842 mg | 842 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Snack-uri, chipsuri sau crisps din soia, sărate are 385 kcal la 100 g, cu 26.5 g proteine, 53.2 g carbohidrați și 7.3 g grăsimi. 1 oz de Snack-uri, chipsuri sau crisps din soia, sărate (28.4 g) are aproximativ 109 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 385 kcal |
| Proteine | 26.5 g |
| Carbohidrați | 53.2 g |
| Grăsimi | 7.3 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Zaharuri | 1.8 g |
| Sodiu | 842 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 oz | 28.4 g | 109 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Chipsurile sau crispsurile din soia sunt un snack popular realizat în principal din boabe de soia, o leguminoasă originară din Asia de Est. Acestea sunt adesea condimentate și coapte sau prăjite pentru a crea o textură crocantă, făcându-le o alternativă atractivă la chipsurile tradiționale din cartofi. Originile chipsurilor din soia pot fi urmărite în creșterea interesului pentru dietele pe bază de plante și opțiunile sănătoase de gustări, deoarece boabele de soia sunt cunoscute pentru conținutul lor ridicat de proteine și beneficiile nutriționale. Aceste snack-uri sunt apreciate la nivel mondial pentru aroma lor unică și crocanța satisfăcătoare.
Nutrițional, chipsurile din soia sărate sunt o sursă bogată de proteine, oferind aproximativ 26.5 grame per 100 de grame, ceea ce susține construirea și repararea mușchilor. Ele sunt relativ sărace în grăsimi și conțin cantități semnificative de fibre, făcându-le o alegere mai bună comparativ cu multe snack-uri convenționale. În plus, oferă vitamine și minerale esențiale, inclusiv fier și vitamina B12, contribuind la metabolismul energetic și sănătatea generală. Versatilitatea lor permite să fie consumate ca un snack de sine stătător sau ca parte a diferitelor preparate, îmbunătățind atât aroma, cât și valoarea nutrițională.
Snack-urile, chipsurile sau crispsurile din soia sărate conțin aproximativ 385 de calorii per 100 de grame. Acest conținut caloric le face un snack relativ dens energetic, așa că este important să le consumi cu moderație.
Da, snack-urile, chipsurile sau crispsurile din soia sărate pot fi considerate o opțiune sănătoasă comparativ cu chipsurile tradiționale din cartofi. Acestea sunt bogate în proteine și fibre, ceea ce poate ajuta la sațietate și repararea mușchilor. Totuși, este esențial să monitorizezi conținutul de sodiu și să le consumi ca parte a unei diete echilibrate.
Păstrează snack-urile, chipsurile sau crispsurile din soia sărate într-un loc răcoros și uscat, ideal într-un recipient etanș pentru a menține crocanța. Evită expunerea la umiditate și căldură, care le pot face să devină râncede.
Consumul de snack-uri, chipsuri sau crispsuri din soia sărate oferă mai multe beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine, care susține creșterea și repararea mușchilor. De asemenea, acestea conțin fibre, care ajută la digestie, și vitamine esențiale precum B12 și minerale precum fierul, promovând sănătatea generală.
Se recomandă consumul de snack-uri, chipsuri sau crispsuri din soia sărate cu moderație, cu o porție de aproximativ 30 de grame pe ocazie, de 2-3 ori pe săptămână. Acest lucru îți permite să te bucuri de beneficiile lor fără un consum excesiv de calorii.
1 oz de Snack-uri, chipsuri sau crisps din soia, sărate (28.4 g) conține aproximativ 109 kcal – 7.5 g proteine, 15.1 g carbohidrați și 2.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).