| Nutrient (la 100 g) | Cereale gata de consum, germeni de grâu, prăjiți | Cipsuri de soia |
|---|---|---|
| Calorii | 382 kcal | 385 kcal |
| Proteine | 29.1 g | 26.5 g |
| Carbohidrați | 49.6 g | 53.2 g |
| Grăsimi | 10.7 g | 7.3 g |
| Fibre | 15.1 g | 3.5 g |
| Zaharuri | 7.8 g | 1.8 g |
| Sodiu | 4 mg | 842 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cereale gata de consum, germeni de grâu, prăjiți are 382 kcal la 100 g, cu 29.1 g proteine, 49.6 g carbohidrați și 10.7 g grăsimi. 1 cană de Cereale gata de consum, germeni de grâu, prăjiți (113 g) are aproximativ 432 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 382 kcal |
| Proteine | 29.1 g |
| Carbohidrați | 49.6 g |
| Grăsimi | 10.7 g |
| Fibre | 15.1 g |
| Zaharuri | 7.8 g |
| Sodiu | 4 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 113 g | 432 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cereale gata de consum, germeni de grâu, prăjiți este un produs nutritiv derivat din germenul boabelor de grâu, care este partea reproductivă a cerealelor. Acest aliment este bogat în nutrienți esențiali și a fost consumat de secole, fiind adesea lăudat pentru beneficiile sale pentru sănătate. Prăjirea îi îmbunătățește aroma și durata de valabilitate, făcându-l o alegere populară printre consumatorii preocupați de sănătate care caută o opțiune de mic dejun sau gustare sănătoasă.
Nutrițional, germenul de grâu este o putere nutritivă, conținând cantități semnificative de proteine, fibre, vitamine și minerale. Oferă 382 calorii per 100 de grame, cu macronutrienți care constau în 29.10g de proteine, 49.60g de carbohidrați și 10.70g de grăsimi. Acest lucru îl face o alegere excelentă pentru cei care doresc să își crească aportul de proteine, menținând în același timp carbohidrații sub control. În plus, este bogat în antioxidanți și grăsimi sănătoase, contribuind la bunăstarea și vitalitatea generală.
Cereale gata de consum, germeni de grâu, prăjiți conține aproximativ 382 calorii per 100 de grame. Acest lucru îl face o sursă densă de energie, benefică în special pentru cei care au nevoie de un aport caloric mai mare, cum ar fi sportivii sau persoanele active.
Da, este considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de proteine, vitamine și minerale. Oferă nutrienți esențiali care susțin sănătatea generală, inclusiv recuperarea musculară și sănătatea digestivă, făcându-l o alegere excelentă pentru o dietă echilibrată.
Păstrați într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. Pentru o durată de valabilitate extinsă, poate fi refrigerat sau congelat, ceea ce poate păstra produsul timp de până la un an.
Consumul de germeni de grâu oferă numeroase beneficii, inclusiv o digestie îmbunătățită datorită conținutului său de fibre, o recuperare musculară îmbunătățită datorită proteinelor și o sursă bogată de vitamine și minerale esențiale care susțin sănătatea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 30 de grame pe zi. Acest lucru vă permite să beneficiați de avantajele nutriționale fără un aport caloric excesiv, integrându-se bine într-o dietă echilibrată.
1 cană de Cereale gata de consum, germeni de grâu, prăjiți (113 g) conține aproximativ 432 kcal – 32.9 g proteine, 56 g carbohidrați și 12.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 oz de Cereale gata de consum, germeni de grâu, prăjiți (28.4 g) conține aproximativ 108 kcal – 8.2 g proteine, 14.1 g carbohidrați și 3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).