| Nutrient (la 100 g) | Baton de cereale sau granola, ovăz, nuci | Gustări, batoane de granola, moi |
|---|---|---|
| Calorii | 455 kcal | 455 kcal |
| Proteine | 8.6 g | 8.6 g |
| Carbohidrați | 60.1 g | 60.1 g |
| Grăsimi | 20 g | 20 g |
| Fibre | 4.3 g | 4.3 g |
| Zaharuri | 34 g | 34 g |
| Sodiu | 486 mg | 486 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Baton de cereale sau granola, ovăz, nuci are 455 kcal la 100 g, cu 8.6 g proteine, 60.1 g carbohidrați și 20 g grăsimi. 1 baton de Baton de cereale sau granola, ovăz, nuci (35 g) are aproximativ 159 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 455 kcal |
| Proteine | 8.6 g |
| Carbohidrați | 60.1 g |
| Grăsimi | 20 g |
| Fibre | 4.3 g |
| Zaharuri | 34 g |
| Sodiu | 486 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 baton | 35 g | 159 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Batoanele de cereale sau granola făcute din ovăz și nuci sunt opțiuni populare de gustare, provenind dintr-un amestec de practici alimentare tradiționale și moderne. Aceste batoane sunt adesea realizate din ovăz integral, combinate cu diverse nuci care oferă un crunch și o aromă delicioasă. Flexibilitatea ingredientelor permite o varietate de arome și texturi, făcând aceste bare o alegere convenabilă pentru stiluri de viață aglomerate. Ele au devenit un element de bază în multe gospodării datorită portabilității și proprietăților lor energizante, oferind o opțiune rapidă și nutritivă pentru mic dejun sau gustări în mișcare. Nutrițional, batoanele de cereale sau granola făcute din ovăz și nuci sunt bogate în carbohidrați și grăsimi sănătoase, făcându-le o sursă excelentă de energie. Cu aproximativ 455 calorii per 100 de grame, conțin aproximativ 8.6 grame de proteine, care susțin sănătatea și repararea mușchilor. De asemenea, batoanele oferă fibre dietetice, promovând sănătatea digestivă, și o varietate de vitamine și minerale care contribuie la bunăstarea generală. Ideale pentru mic dejun sau o gustare de după-amiază, aceste batoane pot ajuta la menținerea nivelului de energie pe parcursul zilei.
Batoanele de cereale sau granola făcute din ovăz și nuci conțin de obicei aproximativ 455 calorii per 100 de grame. Acest conținut caloric poate varia ușor în funcție de ingredientele specifice și metodele de preparare. Aceste batoane sunt dense în energie, oferind o sursă bună de nutriție într-o formă compactă.
Da, batoanele de cereale sau granola făcute din ovăz și nuci pot fi sănătoase atunci când sunt consumate cu moderație. Ele oferă un echilibru de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase, împreună cu fibre dietetice și vitamine și minerale esențiale. Totuși, este important să alegi opțiuni cu zaharuri adăugate reduse și ingrediente de calitate.
Pentru a menține prospețimea, batoanele de cereale sau granola ar trebui să fie păstrate într-un loc răcoros și uscat, departe de lumina directă a soarelui. Dacă sunt deschise, pot fi păstrate într-un recipient etanș. Pentru o păstrare mai lungă, refrigerarea poate ajuta la extinderea duratei lor de valabilitate.
Consumul de batoane de cereale sau granola făcute din ovăz și nuci poate oferi mai multe beneficii, inclusiv energie susținută, digestie îmbunătățită datorită fibrelor și suport pentru sănătatea inimii datorită grăsimilor sănătoase. De asemenea, sunt o opțiune convenabilă de gustare, facilitând îndeplinirea nevoilor nutriționale în zilele aglomerate.
O porție recomandată este de aproximativ 50 de grame, sau aproximativ 2 batoane, în funcție de conținutul lor caloric. Consumul acestora de 3-4 ori pe săptămână este în general recomandat, dar nevoile dietetice individuale pot varia, așa că este înțelept să consulți un nutriționist pentru recomandări personalizate.
1 baton de Baton de cereale sau granola, ovăz, nuci (35 g) conține aproximativ 159 kcal – 3 g proteine, 21 g carbohidrați și 7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).