| Nutrient (la 100 g) | Crackers din grâu, sărăcie scăzută | Baton de cereale sau granola, arahide, ovăz |
|---|---|---|
| Calorii | 473 kcal | 471 kcal |
| Proteine | 8.6 g | 10.1 g |
| Carbohidrați | 64.9 g | 64.4 g |
| Grăsimi | 20.6 g | 19.8 g |
| Fibre | 4.5 g | 5.3 g |
| Zaharuri | 13 g | 28.6 g |
| Sodiu | 190 mg | 294 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Crackers din grâu, sărăcie scăzută are 473 kcal la 100 g, cu 8.6 g proteine, 64.9 g carbohidrați și 20.6 g grăsimi. 1 cană de Crackers din grâu, sărăcie scăzută (83 g) are aproximativ 393 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 473 kcal |
| Proteine | 8.6 g |
| Carbohidrați | 64.9 g |
| Grăsimi | 20.6 g |
| Fibre | 4.5 g |
| Zaharuri | 13 g |
| Sodiu | 190 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 83 g | 393 kcal |
| 1 cracker | 2 g | 9 kcal |
| 0.5 oz | 14.2 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 473 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Crackers din grâu, sărăcie scăzută sunt o gustare populară făcută în principal din făină de grâu, oferind o textură crocantă care este iubită în întreaga lume. Aceste crackers au avut originea ca un aliment simplu și portabil pentru soldați și călători, evoluând într-un aliment de bază în multe gospodării. Cu conținutul lor scăzut de sare, ele se adresează consumatorilor conștienți de sănătate care caută alternative la gustările sărate tradiționale.
Nutrițional, aceste crackers sunt o sursă excelentă de carbohidrați, oferind aproximativ 64.90g per 100g porție, făcându-le o opțiune excelentă pentru energie rapidă. Conțin niveluri moderate de proteină la 8.60g, care susțin repararea și creșterea mușchilor. În plus, conținutul scăzut de grăsimi (20.60g) le face potrivite pentru cei care își monitorizează aportul de grăsimi. Versatilitatea lor permite asocierea cu sosuri, brânzeturi sau consumul simplu, făcându-le o alegere convenabilă și sănătoasă de gustare.
Crackers din grâu, sărăcie scăzută conțin aproximativ 473 calorii per 100 de grame. Acest conținut caloric provine în principal din carbohidrați și grăsimi prezente în crackers, făcându-le o sursă semnificativă de energie.
Da, Crackers din grâu, sărăcie scăzută pot fi considerate o opțiune sănătoasă de gustare atunci când sunt consumate cu moderație. Acestea sunt sărace în sodiu, nu conțin colesterol și oferă nutrienți esențiali. Conținutul de fibre contribuie, de asemenea, la sănătatea digestivă.
Pentru a menține prospețimea, Crackers din grâu, sărăcie scăzută ar trebui să fie păstrate într-un loc răcoros și uscat, ideal într-un recipient etanș. Acest lucru ajută la prevenirea umezelii care le-ar putea face moi și păstrează textura crocantă.
Consumul de Crackers din grâu, sărăcie scăzută poate oferi mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv susținerea sănătății digestive datorită conținutului de fibre, oferind o opțiune de gustare cu conținut scăzut de calorii și furnizând o sursă de energie prin carbohidrați. De asemenea, pot fi versatile în mese și gustări.
Se recomandă să te bucuri de aproximativ 30g (aproximativ 10 crackers) pe porție, care pot fi consumate de 3-4 ori pe săptămână. Acest lucru îți permite să te bucuri de beneficiile lor fără a depăși aportul caloric.
1 cană de Crackers din grâu, sărăcie scăzută (83 g) conține aproximativ 393 kcal – 7.1 g proteine, 53.9 g carbohidrați și 17.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cracker de Crackers din grâu, sărăcie scăzută (2 g) conține aproximativ 9 kcal – 0.2 g proteine, 1.3 g carbohidrați și 0.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
0.5 oz de Crackers din grâu, sărăcie scăzută (14.2 g) conține aproximativ 67 kcal – 1.2 g proteine, 9.2 g carbohidrați și 2.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).