| Nutrient (la 100 g) | BOABE REFĂRITE ON THE BORDER | Carne de vită și orez, fără sos |
|---|---|---|
| Calorii | 144 kcal | 146 kcal |
| Proteine | 7.3 g | 7.3 g |
| Carbohidrați | 17.5 g | 17.2 g |
| Grăsimi | 5 g | 5 g |
| Fibre | 8.2 g | 0.2 g |
| Zaharuri | 0.8 g | 0 g |
| Sodiu | 378 mg | 312 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
BOABE REFĂRITE ON THE BORDER are 144 kcal la 100 g, cu 7.3 g proteine, 17.5 g carbohidrați și 5 g grăsimi. 1 cană de BOABE REFĂRITE ON THE BORDER (135 g) are aproximativ 194 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 144 kcal |
| Proteine | 7.3 g |
| Carbohidrați | 17.5 g |
| Grăsimi | 5 g |
| Fibre | 8.2 g |
| Zaharuri | 0.8 g |
| Sodiu | 378 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 135 g | 194 kcal |
| 100 g | 100 g | 144 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Boabele refărite ON THE BORDER sunt un aliment de bază în bucătăria mexicană, făcute în principal din boabe pinto care sunt gătite, zdrobite și condimentate pentru a crea un preparat cremos și plin de aromă. Acest produs este adesea savurat în diverse forme, fie ca garnitură, sos sau umplutură în burritos și tacos. Originile boabelor refărite datează din gătitul tradițional mexican, unde servesc ca o sursă bogată de proteine și nutrienți, făcându-le o alegere populară atât pentru vegetarieni, cât și pentru iubitorii de carne. Din punct de vedere nutrițional, boabele refărite ON THE BORDER oferă o opțiune bine echilibrată cu 144 de calorii per 100 de grame. Fiecare porție conține 7.3 grame de proteine, 17.5 grame de carbohidrați și 5 grame de grăsimi, făcându-le o sursă excelentă de energie. În plus, sunt bogate în fibre dietetice, care ajută digestia, și sărace în colesterol, făcându-le sănătoase pentru inimă. Aceste boabe pot fi savurate în numeroase moduri, de la a fi o bază pentru nachos la îmbunătățirea aromei tacos sau fiind consumate pur și simplu ca un sos cu chipsuri de tortilla.
Boabele refărite ON THE BORDER conțin 144 calorii per 100 de grame, făcându-le o opțiune cu calorii moderate, nutritivă și satisfăcătoare.
Da, boabele refărite ON THE BORDER sunt o alegere sănătoasă, deoarece sunt sărace în grăsimi, bogate în proteine și o sursă bună de fibre dietetice, care sprijină sănătatea digestivă.
Păstrați conservele neopenite într-un loc răcoros și uscat. Odată deschise, transferați boabele neutilizate într-un recipient etanș și refrigerati. Pot fi păstrate 5-7 zile în frigider sau congelate timp de până la 3 luni.
Beneficiile includ un conținut ridicat de proteine, sărăcie în colesterol și o sursă bună de fibre, care ajută digestia și poate ajuta la gestionarea greutății.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, iar puteți consuma în siguranță această cantitate de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de BOABE REFĂRITE ON THE BORDER (135 g) conține aproximativ 194 kcal – 9.9 g proteine, 23.6 g carbohidrați și 6.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).