| Nutrient (la 100 g) | Sandwich cu curcan pe pâine albă | Sandwich cu șuncă pe pâine albă |
|---|---|---|
| Calorii | 189 kcal | 187 kcal |
| Proteine | 12 g | 12.9 g |
| Carbohidrați | 26.5 g | 25.6 g |
| Grăsimi | 3.7 g | 3.7 g |
| Fibre | 1.2 g | 1.2 g |
| Zaharuri | 3.2 g | 2.8 g |
| Sodiu | 624 mg | 662 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandwich cu curcan pe pâine albă are 189 kcal la 100 g, cu 12 g proteine, 26.5 g carbohidrați și 3.7 g grăsimi. 1 regular de Sandwich cu curcan pe pâine albă (115 g) are aproximativ 217 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 189 kcal |
| Proteine | 12 g |
| Carbohidrați | 26.5 g |
| Grăsimi | 3.7 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 3.2 g |
| Sodiu | 624 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 regular | 115 g | 217 kcal |
| 1 bucată mare | 175 g | 331 kcal |
| 1 miniature/slider | 60 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 189 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un sandwich cu curcan pe pâine albă este o opțiune de masă populară și versatilă, originară din Statele Unite. Acest sandwich clasic conține de obicei piept de curcan feliat, care este o sursă slabă de proteine, așezat între două felii de pâine albă moale. Deși a devenit un element de bază în multe cutii de prânz și cafenele, acest sandwich poate fi personalizat cu diverse toppinguri și condimente, făcându-l un favorit printre oameni de toate vârstele. Din punct de vedere nutrițional, un sandwich cu curcan pe pâine albă oferă un profil echilibrat cu aproximativ 189 calorii per porție de 100g. Conține aproximativ 12g de proteine, care susțin întreținerea și repararea mușchilor, alături de 26.5g de carbohidrați pentru energie. Cu doar 3.7g de grăsimi, servește ca o opțiune de masă săracă în grăsimi. În plus, acest sandwich poate fi îmbogățit cu legume proaspete sau creme pentru a-i spori valoarea nutrițională, făcându-l o alegere convenabilă pentru o masă rapidă sau o gustare satisfăcătoare.
Un sandwich cu curcan pe pâine albă conține aproximativ 189 calorii per 100g. Acesta este o opțiune relativ săracă în calorii comparativ cu alte varietăți de sandwich, mai ales când este preparat cu piept de curcan slab.
Da, un sandwich cu curcan pe pâine albă poate fi o alegere sănătoasă, în special când este preparat cu curcan slab și pâine din cereale integrale. Oferă nutrienți esențiali precum proteine, fier și vitamine, fiind relativ sărăcă în grăsimi.
Păstrează sandwichul cu curcan într-un recipient etanș în frigider dacă nu este consumat imediat. Este cel mai bine să fie consumat în termen de 3-5 zile pentru a menține prospețimea și siguranța.
Consumul unui sandwich cu curcan pe pâine albă oferă numeroase beneficii, inclusiv o sursă bună de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale pentru energie și sănătate, și o opțiune săracă în grăsimi care ajută la gestionarea greutății.
Se recomandă în general consumul a 1-2 porții de sandwichuri cu curcan pe zi, în funcție de nevoile tale dietetice și de planul tău general de mese. Echilibrează-l cu alte grupe alimentare pentru o dietă bine echilibrată.
1 regular de Sandwich cu curcan pe pâine albă (115 g) conține aproximativ 217 kcal – 13.8 g proteine, 30.5 g carbohidrați și 4.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mare de Sandwich cu curcan pe pâine albă (175 g) conține aproximativ 331 kcal – 21 g proteine, 46.4 g carbohidrați și 6.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich cu curcan pe pâine albă (60 g) conține aproximativ 113 kcal – 7.2 g proteine, 15.9 g carbohidrați și 2.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).