| Nutrient (la 100 g) | Burrito cu pui și fasole | Sandwich cu roșii pe pâine integrală |
|---|---|---|
| Calorii | 203 kcal | 199 kcal |
| Proteine | 11.4 g | 9.4 g |
| Carbohidrați | 23.9 g | 24.7 g |
| Grăsimi | 6.7 g | 7 g |
| Fibre | 2.5 g | 3.1 g |
| Zaharuri | 1.7 g | 3.9 g |
| Sodiu | 487 mg | 489 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Burrito cu pui și fasole are 203 kcal la 100 g, cu 11.4 g proteine, 23.9 g carbohidrați și 6.7 g grăsimi. 1 cană de Burrito cu pui și fasole (120 g) are aproximativ 244 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 203 kcal |
| Proteine | 11.4 g |
| Carbohidrați | 23.9 g |
| Grăsimi | 6.7 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Zaharuri | 1.7 g |
| Sodiu | 487 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 120 g | 244 kcal |
| 1 miniature | 110 g | 223 kcal |
| 1 small/regular | 220 g | 447 kcal |
| 1 bucată mare | 330 g | 670 kcal |
| 100 g | 100 g | 203 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Burrito cu pui și fasole este un preparat popular care provine din bucătăria mexicană, caracterizat printr-o tortilla de făină umplută cu pui condimentat, fasole și diverse alte ingrediente. Această masă consistentă nu este doar gustoasă, ci și convenabilă, făcând-o un aliment de bază în multe gospodării și restaurante. Adesea savurat pe fugă, combinația de proteine, carbohidrați și fibre a burrito-ului oferă o opțiune de masă echilibrată pentru persoanele și familiile ocupate. Din punct de vedere nutrițional, o porție de burrito cu pui și fasole oferă un număr moderat de calorii, constând în principal din proteine și carbohidrați, esențiali pentru energie și repararea mușchilor. Cu 203 calorii la 100 de grame, conține aproximativ 11.4 grame de proteine, făcându-l o opțiune excelentă pentru cei care doresc să își crească aportul de proteine. În plus, includerea fasolei îmbunătățește conținutul de fibre, promovând sănătatea digestivă și sațietatea prelungită, făcând această masă nu doar delicioasă, ci și benefică pentru sănătatea generală.
Un burrito cu pui și fasole conține aproximativ 203 calorii la 100 de grame. Această valoare calorică poate varia în funcție de ingredientele suplimentare și dimensiunea porției.
Da, un burrito făcut cu pui și fasole poate fi sănătos, deoarece oferă un bun echilibru de proteine, carbohidrați și fibre. Poate face parte dintr-o dietă nutritivă atunci când este consumat cu moderație și asociat cu legume proaspete.
Păstrați burrito-urile într-un recipient etanș în frigider timp de până la 5-7 zile. Pentru o păstrare mai lungă, acestea pot fi congelate timp de până la 3 luni. Asigurați-vă că sunt bine sigilate pentru a menține calitatea.
Consumul unui burrito cu pui și fasole oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, fibre pentru digestie și vitamine și minerale esențiale care susțin sănătatea generală.
Se recomandă să savurați un burrito cu pui și fasole cu moderație, ideal 1-2 porții (aproximativ 150g fiecare) pe zi, în funcție de nevoile dumneavoastră dietetice și de aportul caloric general.
1 cană de Burrito cu pui și fasole (120 g) conține aproximativ 244 kcal – 13.7 g proteine, 28.7 g carbohidrați și 8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature de Burrito cu pui și fasole (110 g) conține aproximativ 223 kcal – 12.5 g proteine, 26.3 g carbohidrați și 7.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small/regular de Burrito cu pui și fasole (220 g) conține aproximativ 447 kcal – 25.1 g proteine, 52.6 g carbohidrați și 14.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).