| Nutrient (la 100 g) | Burrito cu fasole și orez, brânză | Fast food, burrito, cu fasole |
|---|---|---|
| Calorii | 202 kcal | 206 kcal |
| Proteine | 6.9 g | 6.5 g |
| Carbohidrați | 32.2 g | 32.9 g |
| Grăsimi | 4.9 g | 6.2 g |
| Fibre | 3.2 g | 0 g |
| Zaharuri | 1.6 g | 0 g |
| Sodiu | 430 mg | 454 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Burrito cu fasole și orez, brânză are 202 kcal la 100 g, cu 6.9 g proteine, 32.2 g carbohidrați și 4.9 g grăsimi. 1 cană de Burrito cu fasole și orez, brânză (120 g) are aproximativ 242 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 202 kcal |
| Proteine | 6.9 g |
| Carbohidrați | 32.2 g |
| Grăsimi | 4.9 g |
| Fibre | 3.2 g |
| Zaharuri | 1.6 g |
| Sodiu | 430 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 120 g | 242 kcal |
| 1 miniature | 110 g | 222 kcal |
| 1 small/regular | 220 g | 444 kcal |
| 1 bucată mare | 330 g | 667 kcal |
| 100 g | 100 g | 202 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un burrito cu fasole, orez și brânză este un preparat mexican popular care constă de obicei dintr-o tortilla de făină înfășurată în jurul unei umpluturi de fasole, orez și brânză. Originar din bucătăria mexicană, burrito-urile erau tradițional făcute cu o tortilla de făină care este moale și flexibilă, permițând o varietate de umpluturi. Acest preparat a evoluat și a câștigat o popularitate imensă în diverse regiuni, în special în Statele Unite, unde este adesea personalizat cu ingrediente suplimentare, cum ar fi carne, legume și sosuri. Combinația de fasole și orez oferă un profil complet de proteine, făcându-l o opțiune de masă sățioasă și nutritivă.
Nutrițional, un burrito cu fasole și orez și brânză oferă un amestec echilibrat de macronutrienți, inclusiv carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase. Cu aproximativ 202 calorii la 100 de grame, oferă 6.90 grame de proteine și 32.20 grame de carbohidrați, făcându-l o alegere sățioasă. Conținutul de fibre este, de asemenea, notabil la 3.5 grame, ceea ce ajută la digestie și menține niveluri stabile de zahăr în sânge. Acest preparat poate fi o parte versatilă a unei diete, potrivit pentru diverse ocazii, de la mese casuale la întâlniri mai elaborate.
Un burrito cu fasole, orez și brânză conține aproximativ 202 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune de masă sățioasă, dar cu un conținut moderat de calorii.
Da, acest burrito este o opțiune sănătoasă atunci când este consumat cu moderație. Oferă un echilibru de proteine, carbohidrați și fibre, făcându-l potrivit pentru diverse tipuri de dietă.
Păstrați burrito într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-5 zile. Dacă doriți să-l păstrați mai mult, luați în considerare congelarea acestuia timp de 2-3 luni.
Acest preparat oferă diverse beneficii, inclusiv o sursă bună de proteine vegetale, nutrienți esențiali și fibre alimentare, care susțin sănătatea digestivă.
Se recomandă consumul de burrito cu moderație, aproximativ 1-2 ori pe săptămână, în funcție de obiectivele dumneavoastră dietetice generale și necesarul caloric.
1 cană de Burrito cu fasole și orez, brânză (120 g) conține aproximativ 242 kcal – 8.3 g proteine, 38.6 g carbohidrați și 5.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature de Burrito cu fasole și orez, brânză (110 g) conține aproximativ 222 kcal – 7.6 g proteine, 35.4 g carbohidrați și 5.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small/regular de Burrito cu fasole și orez, brânză (220 g) conține aproximativ 444 kcal – 15.2 g proteine, 70.8 g carbohidrați și 10.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).