| Nutrient (la 100 g) | Cafea, Latte | Lapte de soia, îndulcit, simplu |
|---|---|---|
| Calorii | 43 kcal | 41 kcal |
| Proteine | 2.8 g | 2.8 g |
| Carbohidrați | 4.3 g | 3 g |
| Grăsimi | 1.6 g | 2 g |
| Zaharuri | 4.1 g | 0 g |
| Sodiu | 35 mg | 39.4 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cafea, Latte are 43 kcal la 100 g, cu 2.8 g proteine, 4.3 g carbohidrați și 1.6 g grăsimi. 1 cană de Cafea, Latte (240 g) are aproximativ 103 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 43 kcal |
| Proteine | 2.8 g |
| Carbohidrați | 4.3 g |
| Grăsimi | 1.6 g |
| Zaharuri | 4.1 g |
| Sodiu | 35 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 240 g | 103 kcal |
| 1 bucată mică | 360 g | 155 kcal |
| 1 bucată medie | 480 g | 206 kcal |
| 1 bucată mare | 600 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un latte de cafea este o băutură populară pe bază de espresso care a apărut în Italia, combinând espresso bogat cu lapte aburit și un strat subțire de spumă de lapte. Savurat tradițional în cafenele, latte-ul a câștigat popularitate la nivel mondial datorită texturii sale cremoase și versatilității. Numele său, derivat din "caffè e latte," se traduce prin "cafea și lapte," evidențiind cele două componente principale. Cu un gust neted și echilibrat, latte-ul servește ca o băutură reconfortantă pentru iubitorii de cafea care caută o experiență de cafea mai blândă. Din punct de vedere nutrițional, un latte de cafea conține aproximativ 43 de calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune relativ cu conținut scăzut de calorii. Oferă nutrienți esențiali, inclusiv proteine (2.80g), carbohidrați (4.30g) și grăsimi (1.60g), având un conținut scăzut de zaharuri. Conținutul de grăsimi provine în principal din lapte, oferind un profil cremos fără calorii excesive. Lattes pot fi savurate în orice moment al zilei și sunt adesea personalizate cu diverse arome sau condimente, sporind atractivitatea lor atât ca băutură de mic dejun, cât și ca un energizant de după-amiază.
Un latte de cafea conține aproximativ 43 de calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune de băutură cu conținut scăzut de calorii. Conținutul caloric total poate varia în funcție de tipul și cantitatea de lapte utilizat.
Lattes de cafea pot fi considerate sănătoase atunci când sunt consumate cu moderație. Ele oferă o cantitate moderată de proteine și nutrienți esențiali, împreună cu antioxidanți, care pot beneficia sănătatea generală. Totuși, este important să fii atent la zaharurile adăugate și aromele cu conținut ridicat de calorii.
Lattes de cafea preparate ar trebui să fie păstrate într-un recipient etanș în frigider și consumate în termen de 3-4 zile. Laptele ar trebui păstrat în recipientul său original și utilizat înainte de data de expirare pentru cea mai bună calitate.
Consumul de lattes de cafea poate oferi mai multe beneficii, inclusiv creșterea nivelului de energie datorită conținutului de cofeină, hidratare atunci când sunt savurate cu moderație și nutrienți esențiali din lapte, cum ar fi calciul și riboflavina, care susțin sănătatea oaselor și metabolismul energetic.
Se recomandă, în general, consumul de lattes de cafea cu moderație, în jur de 2-3 ori pe săptămână, pentru a te bucura de beneficiile lor, evitând în același timp un consum excesiv de cofeină. Toleranța individuală la cofeină poate varia, așa că este important să ajustezi în funcție de experiența personală.
1 cană de Cafea, Latte (240 g) conține aproximativ 103 kcal – 6.7 g proteine, 10.3 g carbohidrați și 3.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mică de Cafea, Latte (360 g) conține aproximativ 155 kcal – 10.1 g proteine, 15.5 g carbohidrați și 5.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată medie de Cafea, Latte (480 g) conține aproximativ 206 kcal – 13.4 g proteine, 20.6 g carbohidrați și 7.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
