Carne de porc, tofu și legume, inclusiv morcovi are 116 kcal la 100 g, cu 7 g proteine, 4.8 g carbohidrați și 7.8 g grăsimi. 1 cană de Carne de porc, tofu și legume, inclusiv morcovi (217 g) are aproximativ 252 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 116 kcal |
| Proteine | 7 g |
| Carbohidrați | 4.8 g |
| Grăsimi | 7.8 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 1.6 g |
| Sodiu | 238 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 217 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 116 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Carnea de porc, tofu și legumele, inclusiv morcovii, este un preparat versatil care combină carne de porc bogată în proteine, tofu pe bază de plante și o varietate de legume colorate, în special morcovi. Această combinație provine din bucătăria asiatică, unde prăjirea rapidă este comună, permițând gătirea rapidă în timp ce se păstrează nutrienții din legume. Fiecare componentă contribuie la o masă bine echilibrată, făcând-o nutritivă și satisfăcătoare.
Nutrițional, acest preparat oferă un profil echilibrat cu 116 calorii per 100 de grame, inclusiv 7 grame de proteine, 4.8 grame de carbohidrați și 7.8 grame de grăsimi. Prezența tofu-ului adaugă aminoacizi esențiali, în timp ce legumele contribuie cu fibre și vitamine. Acest preparat este ideal pentru cei care doresc să mențină o dietă sănătoasă, oferind energie și susținând sănătatea mușchilor, fiind în același timp relativ sărăcă în calorii și carbohidrați.
Carnea de porc, tofu și legumele, inclusiv morcovii, conțin aproximativ 116 calorii per 100 de grame. Această valoare calorică face din acest preparat o opțiune relativ săracă în calorii, potrivită pentru o dietă echilibrată.
Da, acest preparat este considerat sănătos deoarece oferă un bun echilibru de proteine, vitamine și minerale, fiind în același timp sărăcă în calorii. Combinația de proteine din carne de porc și tofu cu legume bogate în nutrienți contribuie la sănătatea generală.
Păstrați carnea de porc, tofu și legumele, inclusiv morcovii, într-un recipient etanș în frigider timp de 3-5 zile. Dacă este congelat, poate dura 2-3 luni. Asigurați-vă că tofu este etichetat și păstrat conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
Acest preparat oferă proteine de înaltă calitate, vitamine esențiale și minerale. Susține creșterea și repararea mușchilor, ajută la digestie datorită conținutului său de fibre și este sărăcă în calorii, făcându-l benefic pentru gestionarea greutății.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Ajustați dimensiunile porțiilor în funcție de nevoile dietetice individuale și cerințele energetice.