| Nutrient (la 100 g) | Cartof, cartofi prăjiți, NFS | Umplutură de pâine cu ou |
|---|---|---|
| Calorii | 197 kcal | 192 kcal |
| Proteine | 1.9 g | 3.3 g |
| Carbohidrați | 18.4 g | 17.8 g |
| Grăsimi | 13 g | 11.9 g |
| Fibre | 1.6 g | 0.8 g |
| Zaharuri | 1.2 g | 1.9 g |
| Sodiu | 340 mg | 458 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cartof, cartofi prăjiți, NFS are 197 kcal la 100 g, cu 1.9 g proteine, 18.4 g carbohidrați și 13 g grăsimi. 1 cană de Cartof, cartofi prăjiți, NFS (200 g) are aproximativ 394 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 197 kcal |
| Proteine | 1.9 g |
| Carbohidrați | 18.4 g |
| Grăsimi | 13 g |
| Fibre | 1.6 g |
| Zaharuri | 1.2 g |
| Sodiu | 340 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 200 g | 394 kcal |
| 1 potato | 100 g | 197 kcal |
| 100 g | 100 g | 197 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cartofii prăjiți sunt un preparat popular de mic dejun făcut din cartofi gătiti, tăiați cuburi sau felii și apoi prăjiți până devin aurii și crocanți. Având originea în America de Nord, acest preparat evidențiază versatilitatea cartofilor, care au fost cultivați timp de mii de ani. De obicei, sunt asezonați cu diverse ierburi și condimente și pot fi serviți alături de ouă, carne sau savurați singuri. Cartofii prăjiți sunt de obicei preparați din cartofi întregi care sunt parboilati înainte de prăjire pentru a obține textura perfectă. Nutrițional, cartofii prăjiți oferă un echilibru de carbohidrați, grăsimi și o cantitate mică de proteine. Cu aproximativ 197 calorii per 100 de grame, sunt un aliment bogat în energie care poate face parte dintr-o dietă echilibrată atunci când sunt consumați cu moderație. Aceștia sunt o sursă de fibră dietetică, care ajută la digestie, și conțin micronutrienți esențiali. Totuși, din cauza metodei de preparare, sunt relativ bogați în grăsimi, ceea ce face important să se ia în considerare dimensiunile porțiilor într-un plan alimentar sănătos.
Cartof, cartofi prăjiți, NFS conține aproximativ 197 calorii per 100 de grame. Această valoare calorică provine în principal din carbohidrați și grăsimi, făcându-l un aliment bogat în energie. Este important să se ia în considerare dimensiunile porțiilor atunci când se include acest preparat în dieta dumneavoastră.
Deși Cartof, cartofi prăjiți, NFS poate face parte dintr-o dietă sănătoasă, este important să fie consumat cu moderație din cauza conținutului ridicat de grăsimi provenit din prăjire. Acesta oferă nutrienți esențiali precum fibra și potasiul, dar ar trebui să fie asociat cu alte alimente pentru a crea o masă echilibrată.
Păstrați Cartof, cartofi prăjiți, NFS într-un loc răcoros și întunecat pentru a menține prospețimea. Dacă aveți resturi, refrigerati-le într-un recipient etanș pentru până la 5-7 zile. Pentru o păstrare mai lungă, le puteți congela timp de până la 3 luni.
Consumul de Cartof, cartofi prăjiți, NFS poate oferi energie rapidă datorită conținutului de carbohidrați. De asemenea, conține fibră dietetică, care susține sănătatea digestivă, și poate fi un aliment reconfortant atunci când este preparat în moduri mai sănătoase.
Se recomandă consumul de Cartof, cartofi prăjiți, NFS cu moderație, în jur de 150g, sau o cană medie, de 2-3 ori pe săptămână. Acest lucru ajută la echilibrarea aportului caloric, permițându-vă să vă bucurați de gustul lor.
1 cană de Cartof, cartofi prăjiți, NFS (200 g) conține aproximativ 394 kcal – 3.8 g proteine, 36.8 g carbohidrați și 26 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 potato de Cartof, cartofi prăjiți, NFS (100 g) conține aproximativ 197 kcal – 1.9 g proteine, 18.4 g carbohidrați și 13 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).