| Nutrient (la 100 g) | Umplutură de pâine cu ou | Cartof, cartofi prăjiți, NFS |
|---|---|---|
| Calorii | 192 kcal | 197 kcal |
| Proteine | 3.3 g | 1.9 g |
| Carbohidrați | 17.8 g | 18.4 g |
| Grăsimi | 11.9 g | 13 g |
| Fibre | 0.8 g | 1.6 g |
| Zaharuri | 1.9 g | 1.2 g |
| Sodiu | 458 mg | 340 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Umplutură de pâine cu ou are 192 kcal la 100 g, cu 3.3 g proteine, 17.8 g carbohidrați și 11.9 g grăsimi. 1 cană de Umplutură de pâine cu ou (170 g) are aproximativ 326 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 192 kcal |
| Proteine | 3.3 g |
| Carbohidrați | 17.8 g |
| Grăsimi | 11.9 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zaharuri | 1.9 g |
| Sodiu | 458 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 170 g | 326 kcal |
| 100 g | 100 g | 192 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Umplutura de pâine cu ou este o mixtură savuroasă, pregătită de obicei pentru umplerea păsărilor de curte sau servită ca garnitură în ocazii festive. Originară din diverse tradiții culinare, acest preparat conține adesea pâine, ierburi și diverse condimente, ouăle servind ca agent de legare care îmbunătățește atât textura, cât și aroma. Este un aliment de bază în multe gospodării, mai ales în timpul sărbătorilor precum Ziua Recunoștinței.
Nutrițional, umplutura de pâine cu ou oferă o combinație echilibrată de macronutrienți. Cu aproximativ 192 calorii per 100 de grame, conține 3.3 grame de proteine, 17.8 grame de carbohidrați și 11.9 grame de grăsimi. Acest preparat oferă, de asemenea, vitamine și minerale esențiale, făcându-l o opțiune consistentă pentru mese. Poate fi savurată de una singură, ca umplutură pentru păsări de curte sau ca garnitură complementară pentru o varietate de feluri principale.
Umplutura de pâine cu ou conține aproximativ 192 calorii per 100 de grame. Acest conținut caloric poate varia în funcție de ingredientele specifice utilizate, cum ar fi tipul de pâine sau grăsimile suplimentare incluse.
Da, umplutura de pâine cu ou poate fi o opțiune sănătoasă atunci când este preparată cu ingrediente sănătoase. Oferă un bun echilibru de carbohidrați, proteine și grăsimi, împreună cu vitamine și minerale esențiale. Totuși, moderarea este cheia, mai ales dacă preparatul este bogat în sodiu sau grăsimi.
Umplutura de pâine cu ou ar trebui să fie păstrată într-un recipient etanș în frigider dacă este consumată în termen de o săptămână. Pentru o păstrare mai îndelungată, poate fi congelată timp de până la trei luni. Asigurați-vă că este răcită înainte de refrigerare sau congelare.
Consumul de umplutură de pâine cu ou poate oferi mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv o sursă de proteine pentru repararea mușchilor, carbohidrați pentru energie și nutrienți esențiali din legumele și ierburile adăugate. Este un preparat versatil care se poate încadra în diverse tipuri de diete.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, ceea ce reprezintă aproximativ o cană. Consumul acestei cantități de 2-3 ori pe săptămână poate face parte dintr-o dietă echilibrată, având în vedere aportul caloric total și nevoile nutriționale.
1 cană de Umplutură de pâine cu ou (170 g) conține aproximativ 326 kcal – 5.6 g proteine, 30.3 g carbohidrați și 20.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).