| Nutrient (la 100 g) | Cartof, conservat, fără grăsimi | Piure pentru bebeluși, iaurt, lapte integral |
|---|---|---|
| Calorii | 94 kcal | 92 kcal |
| Proteine | 1.3 g | 3 g |
| Carbohidrați | 12.9 g | 13 g |
| Grăsimi | 4.3 g | 3.1 g |
| Fibre | 2.3 g | 0.6 g |
| Zaharuri | 0.6 g | 11.5 g |
| Sodiu | 166 mg | 38 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cartof, conservat, fără grăsimi are 94 kcal la 100 g, cu 1.3 g proteine, 12.9 g carbohidrați și 4.3 g grăsimi. 1 bucată de Cartof, conservat, fără grăsimi (35 g) are aproximativ 33 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 94 kcal |
| Proteine | 1.3 g |
| Carbohidrați | 12.9 g |
| Grăsimi | 4.3 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Zaharuri | 0.6 g |
| Sodiu | 166 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 35 g | 33 kcal |
| 1 cană | 185 g | 174 kcal |
| 100 g | 100 g | 94 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cartofii conservați sunt un produs alimentar convenabil și versatil, realizat din cartofi întregi care au fost gătiti, curățați și conservați într-o cutie. Aceștia sunt adesea procesați pentru a-și păstra aroma, textura și nutrienții, făcându-i un aliment de bază în multe gospodării. Originari din regiunea andină a Americii de Sud, cartofii au fost cultivați timp de mii de ani și sunt acum o sursă alimentară globală, savurați în diverse forme și preparate. Cartofii conservați oferă o opțiune rapidă și ușoară pentru mese, în special pentru cei care doresc să economisească timp în bucătărie fără a sacrifica nutriția. Nutrițional, cartofii conservați sunt sărăcă în calorii, având aproximativ 94 de calorii la 100 de grame. Aceștia conțin 1.3 grame de proteine și 12.9 grame de carbohidrați, făcându-i o bună sursă de energie. Cu un conținut relativ scăzut de grăsimi de 4.3 grame, sunt o alegere sănătoasă pentru inimă. Cartofii conservați pot fi folosiți în diverse preparate, de la supe și tocănițe la casserole și salate, oferind atât substanță, cât și aromă meselor, fiind ușor de preparat și servit.
Cartoful conservat, fără grăsimi conține aproximativ 94 de calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune alimentară cu conținut scăzut de calorii, potrivit pentru diverse diete.
Da, cartoful conservat, fără grăsimi este sănătos, deoarece furnizează nutrienți esențiali precum potasiu și vitamina C, este sărăcă în grăsimi și poate fi o adăugare convenabilă la o dietă echilibrată.
Păstrați cartofii conservați neîncepuți într-un loc răcoros și uscat. Odată deschiși, transferați-i într-un recipient etanș și refrigerati, consumându-i în termen de 3-4 zile.
Consumul de cartof conservat, fără grăsimi poate oferi energie, nutrienți esențiali și fibre alimentare, susținând sănătatea generală și digestia, fiind în același timp sărăcă în calorii.
O porție recomandată este de aproximativ 150g, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 bucată de Cartof, conservat, fără grăsimi (35 g) conține aproximativ 33 kcal – 0.5 g proteine, 4.5 g carbohidrați și 1.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Cartof, conservat, fără grăsimi (185 g) conține aproximativ 174 kcal – 2.4 g proteine, 23.9 g carbohidrați și 8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).