| Nutrient (la 100 g) | Cartofi piure, gata de consum | Cartofi piure, gata de încălzit |
|---|---|---|
| Calorii | 106 kcal | 106 kcal |
| Proteine | 2 g | 2 g |
| Carbohidrați | 13.3 g | 13.3 g |
| Grăsimi | 5 g | 5 g |
| Fibre | 1.9 g | 1.9 g |
| Zaharuri | 1.8 g | 1.8 g |
| Sodiu | 298 mg | 298 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cartofi piure, gata de consum are 106 kcal la 100 g, cu 2 g proteine, 13.3 g carbohidrați și 5 g grăsimi. 1 cană de Cartofi piure, gata de consum (229 g) are aproximativ 243 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 106 kcal |
| Proteine | 2 g |
| Carbohidrați | 13.3 g |
| Grăsimi | 5 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zaharuri | 1.8 g |
| Sodiu | 298 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 229 g | 243 kcal |
| 1 recipient | 700 g | 742 kcal |
| 100 g | 100 g | 106 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cartofii piure sunt o mâncare reconfortantă populară, preparată prin fierberea cartofilor și zdrobirea lor până devin cremoși. Originari din America de Sud, unde cartoful a fost cultivat pentru prima dată, acest preparat a devenit un element de bază în multe bucătării din întreaga lume. De obicei, sunt preparați cu unt, lapte sau smântână, cartofii piure oferă o textură cremoasă și un gust bogat, făcându-i o garnitură preferată pentru diverse mese.
Nutrițional, cartofii piure sunt relativ săraci în calorii, oferind aproximativ 106 calorii la 100 de grame. Sunt compuși în principal din carbohidrați, cu o cantitate mică de proteine și grăsimi. Cartofii piure pot fi o sursă bună de vitamine și minerale, în special atunci când sunt preparați cu coaja. Versatilitatea lor permite combinarea cu diverse ingrediente, îmbunătățind atât gustul, cât și valoarea nutrițională.
Cartofii piure, gata de consum au aproximativ 106 calorii la 100 de grame, făcându-i o opțiune cu calorii reduse pentru un garnitură consistentă.
Da, pot fi sănătoși atunci când sunt preparați cu grăsimi adăugate minime. Oferă nutrienți esențiali precum potasiu și vitamina C, făcându-i o garnitură nutritivă.
Păstrați într-un recipient etanș în frigider timp de până la 5-7 zile. Dacă sunt congelați, pot dura aproximativ 3 luni fără a-și pierde calitatea.
Oferă confort și nutriție, livrând vitamine, minerale și fibre care contribuie la sănătatea digestivă și bunăstarea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Cartofi piure, gata de consum (229 g) conține aproximativ 243 kcal – 4.6 g proteine, 30.5 g carbohidrați și 11.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 recipient de Cartofi piure, gata de consum (700 g) conține aproximativ 742 kcal – 14 g proteine, 93.1 g carbohidrați și 35 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).