| Nutrient (la 100 g) | Cartofi piure, gata de încălzit | Cartofi piure, gata de consum |
|---|---|---|
| Calorii | 106 kcal | 106 kcal |
| Proteine | 2 g | 2 g |
| Carbohidrați | 13.3 g | 13.3 g |
| Grăsimi | 5 g | 5 g |
| Fibre | 1.9 g | 1.9 g |
| Zaharuri | 1.8 g | 1.8 g |
| Sodiu | 298 mg | 298 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cartofi piure, gata de încălzit are 106 kcal la 100 g, cu 2 g proteine, 13.3 g carbohidrați și 5 g grăsimi. 1 cană de Cartofi piure, gata de încălzit (250 g) are aproximativ 265 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 106 kcal |
| Proteine | 2 g |
| Carbohidrați | 13.3 g |
| Grăsimi | 5 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zaharuri | 1.8 g |
| Sodiu | 298 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 250 g | 265 kcal |
| 100 g | 100 g | 106 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cartofii piure, în special cei gata de încălzit, sunt un preparat convenabil și versatil care își are originea în umila cartof, o legumă rădăcinoasă nativă din regiunea andină a Americii de Sud. De-a lungul secolelor, cartofii au devenit un aliment de bază la nivel mondial, apreciat pe scară largă pentru textura și aroma reconfortantă. Această opțiune gata de consum permite o preparare ușoară, făcându-i o alegere populară în multe gospodării și restaurante, oferind un garnitură rapidă și satisfăcătoare pentru diverse mese.
Nutrițional, cartofii piure sunt compuși în principal din carbohidrați, făcându-i o sursă excelentă de energie. Cu un conținut modest de proteine de 2g și un conținut de grăsimi de 5g per 100g, ei oferă o opțiune alimentară echilibrată. Bogate în potasiu și vitamina C, susțin sănătatea generală și pot ajuta la recuperarea musculară și funcția imunitară. Cartofii piure pot fi savurați singuri sau combinați cu carne, legume sau sosuri, făcându-i o adăugare versatilă în orice plan de masă.
Cartofii piure, gata de încălzit conțin aproximativ 106 calorii per 100 de grame, făcându-i o opțiune calorică moderată potrivită pentru diverse diete.
Da, pot fi sănătoși atunci când sunt consumați cu moderație. Oferă nutrienți esențiali precum potasiu și vitamina C, fiind în același timp săraci în grăsimi și colesterol.
Se păstrează într-un loc răcoros și uscat, iar odată deschiși, se refrigerază și se consumă în termen de 5-7 zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, se recomandă congelarea.
Consumul de cartofi piure poate oferi energie, îmbunătăți digestia datorită fibrelor și susține sănătatea inimii cu potasiu. Sunt versatili și pot face parte dintr-o dietă echilibrată.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Cartofi piure, gata de încălzit (250 g) conține aproximativ 265 kcal – 5 g proteine, 33.3 g carbohidrați și 12.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).