| Nutrient (la 100 g) | Cartofi piure, preparați din granule | Cartofi piure, gata de încălzit |
|---|---|---|
| Calorii | 108 kcal | 106 kcal |
| Proteine | 2 g | 2 g |
| Carbohidrați | 14.4 g | 13.3 g |
| Grăsimi | 4.9 g | 5 g |
| Fibre | 2.2 g | 1.9 g |
| Zaharuri | 0 g | 1.8 g |
| Sodiu | 263 mg | 298 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cartofi piure, preparați din granule are 108 kcal la 100 g, cu 2 g proteine, 14.4 g carbohidrați și 4.9 g grăsimi. 1 cană de Cartofi piure, preparați din granule (210 g) are aproximativ 227 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 108 kcal |
| Proteine | 2 g |
| Carbohidrați | 14.4 g |
| Grăsimi | 4.9 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Sodiu | 263 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 210 g | 227 kcal |
| 100 g | 100 g | 108 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cartofii piure, preparați din granule sunt un fel de mâncare convenabil și versatil, realizat din granule de cartofi deshidratate. Provenind din practica de secole de deshidratare a cartofilor pentru a-i conserva, aceste granule se rehidratează rapid atunci când sunt amestecate cu apă caldă sau lapte, făcându-le un element de bază în multe bucătării. Oferă o alternativă rapidă la cartofii piure tradiționali, păstrând o textură și un profil de aromă similar, oferind în același timp ușurință în preparare.
Nutrițional, cartofii piure din granule sunt relativ săraci în calorii, având aproximativ 108 calorii per 100 de grame. Conțin 2 grame de proteine, 14.4 grame de carbohidrați și 4.9 grame de grăsimi. Acești cartofi piure sunt o sursă bună de carbohidrați, făcându-i o sursă de energie potrivită. În plus, pot fi îmbunătățiți cu diverse ingrediente, cum ar fi unt, lapte sau condimente pentru a îmbunătăți aroma și valoarea nutrițională, făcându-i o alegere populară pentru garnituri în mese.
Cartofii piure, preparați din granule conțin aproximativ 108 calorii per 100 de grame, făcându-i o opțiune cu calorii reduse pentru mese.
Da, pot fi sănătoși dacă sunt preparați cu grăsimi adăugate minime și combinați cu ingrediente nutritive. Oferă energie și pot face parte dintr-o dietă echilibrată.
Păstrați granulele într-un loc răcoros și uscat, departe de umiditate și căldură. Asigurați-vă că ambalajul este sigilat pentru a menține prospețimea.
Oferă carbohidrați pentru energie, sunt săraci în calorii, versatili în rețete și pot fi îmbogățiți cu diverse ingrediente pentru o nutriție crescută.
O porție recomandată este de aproximativ 150g, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Cartofi piure, preparați din granule (210 g) conține aproximativ 227 kcal – 4.2 g proteine, 30.2 g carbohidrați și 10.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).