| Nutrient (la 100 g) | Caserola de vinete și carne | Pește și legume, inclusiv morcovi, broccoli și/sau frunze verzi închise; fără cartofi |
|---|---|---|
| Calorii | 96 kcal | 104 kcal |
| Proteine | 7.1 g | 7.8 g |
| Carbohidrați | 4.7 g | 4.6 g |
| Grăsimi | 5.5 g | 6 g |
| Fibre | 1.5 g | 1.2 g |
| Zaharuri | 2.9 g | 1.5 g |
| Sodiu | 176 mg | 255 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Caserola de vinete și carne are 96 kcal la 100 g, cu 7.1 g proteine, 4.7 g carbohidrați și 5.5 g grăsimi. 1 bucată de Caserola de vinete și carne (86 g) are aproximativ 83 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 96 kcal |
| Proteine | 7.1 g |
| Carbohidrați | 4.7 g |
| Grăsimi | 5.5 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zaharuri | 2.9 g |
| Sodiu | 176 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 86 g | 83 kcal |
| 1 cană | 203 g | 195 kcal |
| 1 moussaka | 915 g | 878 kcal |
| 1 cub (~2,5 cm) | 14.3 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 96 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Caserola de vinete și carne este un fel de mâncare savuros care combină bucăți fragede de carne cu straturi de vinete, adesea îmbunătățită cu condimente și sosuri. Acest fel de mâncare își are rădăcinile în bucătăria mediteraneană, unde vinetele sunt un ingredient de bază, celebrate pentru aroma și textura lor unică. Caserola este o masă reconfortantă care poate fi adaptată cu diverse tipuri de carne și legume, făcând-o o alegere versatilă pentru familii și întâlniri. Gătită tradițional la cuptor sau la foc mic, acest fel de mâncare evidențiază combinația de texturi pe care vinetele și carnea o pot oferi, oferind o experiență culinară satisfăcătoare. Din punct de vedere nutrițional, caserola de vinete și carne este un fel de mâncare echilibrat care oferă o sursă bună de proteine, fiind potrivită pentru construirea și repararea mușchilor. Cu aproximativ 96 de calorii per 100 de grame, este o opțiune relativ scăzută în calorii, plină de nutrienți esențiali și fibre dietetice. Prezența vinetei adaugă vitamine și antioxidanți, în timp ce carnea contribuie cu fier și vitaminele B. Această caserolă este adesea savurată ca fel principal, oferind hrănire și confort în fiecare îmbucătură.
Caserola de vinete și carne conține aproximativ 96 de calorii per 100 de grame. Acest număr scăzut de calorii o face o opțiune potrivită pentru cei care doresc să își gestioneze greutatea, în timp ce se bucură de o masă consistentă.
Da, caserola de vinete și carne poate fi considerată sănătoasă, deoarece oferă un bun echilibru de proteine, fibre și nutrienți esențiali, fiind relativ scăzută în calorii și grăsimi saturate. Inclusiv vinetele aduc antioxidanți și vitamine care contribuie la sănătatea generală.
Caserola de vinete și carne trebuie păstrată într-un recipient etanș în frigider, unde poate rezista 3-4 zile. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelată timp de până la 3 luni. Când se reîncălzește, asigurați-vă că ajunge la o temperatură internă sigură.
Consumul de caserola de vinete și carne oferă mai multe beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, fibre dietetice pentru sănătatea digestivă și o varietate de vitamine și minerale care susțin bunăstarea generală. În plus, numărul său scăzut de calorii o face o opțiune de masă sățioasă, dar ușoară.
O porție recomandată este de aproximativ 1 cană medie (aproximativ 200g). Consumul acestei porții de 2-3 ori pe săptămână poate oferi beneficii pentru sănătate, integrându-se într-o dietă echilibrată.
1 bucată de Caserola de vinete și carne (86 g) conține aproximativ 83 kcal – 6.1 g proteine, 4 g carbohidrați și 4.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Caserola de vinete și carne (203 g) conține aproximativ 195 kcal – 14.4 g proteine, 9.5 g carbohidrați și 11.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 moussaka de Caserola de vinete și carne (915 g) conține aproximativ 878 kcal – 65 g proteine, 43 g carbohidrați și 50.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).