| Nutrient (la 100 g) | Pui sau curcan și legume, inclusiv morcovi, broccoli și/sau frunze verzi închise; fără cartofi | Caserola de vinete și carne |
|---|---|---|
| Calorii | 95 kcal | 96 kcal |
| Proteine | 8.2 g | 7.1 g |
| Carbohidrați | 5.4 g | 4.7 g |
| Grăsimi | 4.6 g | 5.5 g |
| Fibre | 0.9 g | 1.5 g |
| Zaharuri | 2.9 g | 2.9 g |
| Sodiu | 413 mg | 176 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pui sau curcan și legume, inclusiv morcovi, broccoli și/sau frunze verzi închise; fără cartofi are 95 kcal la 100 g, cu 8.2 g proteine, 5.4 g carbohidrați și 4.6 g grăsimi. 1 cană de Pui sau curcan și legume, inclusiv morcovi, broccoli și/sau frunze verzi închise; fără cartofi (217 g) are aproximativ 206 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 95 kcal |
| Proteine | 8.2 g |
| Carbohidrați | 5.4 g |
| Grăsimi | 4.6 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zaharuri | 2.9 g |
| Sodiu | 413 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 217 g | 206 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Puiul sau curcanul combinat cu o varietate de legume, inclusiv morcovi, broccoli și legume cu frunze verzi închise, oferă o opțiune de masă nutritivă și savuroasă. Acest preparat este înrădăcinat în diverse tradiții culinare, punând accent pe utilizarea păsărilor de curte slabe și a legumelor de sezon pentru a crea mese echilibrate. Provenind din diverse culturi care prioritizează produsele proaspete și alimentele bogate în proteine, acesta servește ca un element de bază în dietele conștiente de sănătate din întreaga lume. Nutrițional, această combinație este săracă în calorii, dar bogată în proteine, făcând-o potrivită pentru cei care doresc să mențină sau să piardă în greutate, în timp ce câștigă masă musculară. Cu un conținut caloric de 95 calorii per 100 de grame, oferă vitamine și minerale esențiale, cum ar fi vitamina A, C și K, precum și fibre alimentare. Acest preparat este versatil și poate fi încorporat în planurile de masă pentru prânz sau cină, atrăgând atât entuziaștii fitness-ului, cât și familiile care caută opțiuni de masă sănătoase.
Puiul sau curcanul combinat cu legume oferă aproximativ 95 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune alimentară cu conținut scăzut de calorii, dar bogată în nutrienți.
Da, acest preparat este sănătos deoarece are un conținut scăzut de calorii și un conținut ridicat de proteine, vitamine și minerale, susținând sănătatea generală și bunăstarea.
Păstrați acest preparat într-un recipient etanș în frigider timp de până la 7 zile sau congelați-l pentru o păstrare mai lungă, până la 3 luni.
Acest preparat oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale pentru imunitate și fibre alimentare pentru sănătatea digestivă.
Se recomandă consumul a aproximativ 150g-200g per porție, de 2-3 ori pe săptămână, ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Pui sau curcan și legume, inclusiv morcovi, broccoli și/sau frunze verzi închise; fără cartofi (217 g) conține aproximativ 206 kcal – 17.8 g proteine, 11.7 g carbohidrați și 10 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).