| Nutrient (la 100 g) | Salată de ton, preparată cu dressing de salată tip maioneză light | Salată de ton, făcută cu maioneză light |
|---|---|---|
| Calorii | 106 kcal | 106 kcal |
| Proteine | 9.8 g | 9.8 g |
| Carbohidrați | 4.8 g | 4.8 g |
| Grăsimi | 5.4 g | 5.4 g |
| Fibre | 0.4 g | 0.4 g |
| Zaharuri | 2.7 g | 2.7 g |
| Sodiu | 464 mg | 464 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Salată de ton, preparată cu dressing de salată tip maioneză light are 106 kcal la 100 g, cu 9.8 g proteine, 4.8 g carbohidrați și 5.4 g grăsimi. 1 cană de Salată de ton, preparată cu dressing de salată tip maioneză light (238 g) are aproximativ 252 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 106 kcal |
| Proteine | 9.8 g |
| Carbohidrați | 4.8 g |
| Grăsimi | 5.4 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Zaharuri | 2.7 g |
| Sodiu | 464 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 238 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 106 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Salata de ton, preparată cu dressing de salată tip maioneză light, este un preparat popular care combină tonul din conservă cu un dressing cremos, adesea savurat în sandvișuri sau pe cont propriu. Originând din necesitatea unei mese rapide și nutritive, salata de ton a devenit un aliment de bază în multe gospodării datorită convenienței și versatilității sale. Utilizarea maionezei light reduce conținutul caloric, oferind în același timp un gust bogat, făcând-o atractivă pentru consumatorii conștienți de sănătate.
Nutrițional, această salată este o sursă de proteine de înaltă calitate, esențială pentru repararea și creșterea mușchilor. Cu aproximativ 106 calorii per 100 de grame, conține 9.8 grame de proteine, 4.8 grame de carbohidrați și 5.4 grame de grăsimi, făcând-o o opțiune echilibrată. Salata este, de asemenea, săracă în zaharuri și grăsimi saturate, făcând-o o alegere sănătoasă pentru diverse diete. Conveniența sa permite consumul ca o masă rapidă, gustare sau ca parte a unei mese mai mari, oferind o opțiune satisfăcătoare și nutritivă pentru persoanele ocupate.
Salata de ton preparată cu maioneză light conține de obicei aproximativ 106 calorii per 100 de grame, făcând-o o opțiune cu conținut scăzut de calorii pentru cei care doresc să mențină sau să piardă în greutate.
Da, salata de ton cu maioneză light este o opțiune sănătoasă deoarece este bogată în proteine, săracă în carbohidrați și conține grăsimi sănătoase, făcând-o nutritivă pentru o dietă echilibrată.
Salata de ton ar trebui păstrată în frigider și consumată în termen de 5-7 zile după preparare. Dacă folosiți ton din conservă, păstrați-l într-un loc răcoros și uscat și refrigerați după deschidere.
Consumul de salată de ton oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, un număr scăzut de calorii pentru gestionarea greutății și vitamine și minerale esențiale care susțin sănătatea generală.
Se recomandă în general consumul de salată de ton de 2-3 ori pe săptămână în porții moderate, cum ar fi 150 de grame per porție, pentru a echilibra varietatea dietetică și aportul de nutrienți.
1 cană de Salată de ton, preparată cu dressing de salată tip maioneză light (238 g) conține aproximativ 252 kcal – 23.3 g proteine, 11.4 g carbohidrați și 12.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).