| Nutrient (la 100 g) | Vinete cu brânză și sos de roșii | Pui sau curcan și legume, inclusiv morcovi, broccoli și/sau frunze verzi închise; fără cartofi |
|---|---|---|
| Calorii | 90 kcal | 95 kcal |
| Proteine | 6.2 g | 8.2 g |
| Carbohidrați | 6.3 g | 5.4 g |
| Grăsimi | 4.8 g | 4.6 g |
| Fibre | 2.2 g | 0.9 g |
| Zaharuri | 3.4 g | 2.9 g |
| Sodiu | 325 mg | 413 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Vinete cu brânză și sos de roșii are 90 kcal la 100 g, cu 6.2 g proteine, 6.3 g carbohidrați și 4.8 g grăsimi. 1 cană de Vinete cu brânză și sos de roșii (198 g) are aproximativ 178 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 90 kcal |
| Proteine | 6.2 g |
| Carbohidrați | 6.3 g |
| Grăsimi | 4.8 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Zaharuri | 3.4 g |
| Sodiu | 325 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 198 g | 178 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Vinetele cu brânză și sos de roșii sunt un preparat delicios care combină vinete fragede, brânză bogată și sos de roșii aromat. Acest preparat își are originile în bucătăria mediteraneană, unde vinetele sunt utilizate frecvent în diverse rețete datorită versatilității și gustului lor unic. Prepararea implică adesea coacerea sau grătarul vinetelor, ceea ce le îmbunătățește aroma și textura, făcându-le un favorit în rândul preparatelor vegetariene.
Nutrițional, acest preparat este o opțiune cu conținut scăzut de calorii, oferind aproximativ 90 de calorii per 100 de grame, împreună cu un echilibru de macronutrienți. Oferă 6.20g de proteină, 6.30g de carbohidrați și 4.80g de grăsimi per porție. Inclusiv brânza adaugă calciu și proteină, în timp ce sosul de roșii contribuie cu vitamine și antioxidanți. Acest lucru îl face nu doar gustos, ci și o adăugare benefică la o dietă echilibrată, potrivit pentru diverse ocazii de masă.
Vinetele cu brânză și sos de roșii conțin aproximativ 90 de calorii per 100 de grame, făcându-le o opțiune cu conținut scăzut de calorii care se potrivește bine în diverse planuri dietetice.
Da, acest preparat este sănătos, deoarece are un conținut scăzut de calorii și grăsimi, oferă o sursă bună de vitamine și minerale și este bogat în fibre, promovând sănătatea digestivă și bunăstarea generală.
Vinetele cu brânză și sos de roșii ar trebui păstrate în frigider într-un recipient etanș, unde vor rezista aproximativ 3-5 zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, pot fi congelate timp de până la 3 luni.
Consumul acestui preparat oferă numeroase beneficii, inclusiv proprietăți antioxidante, suport pentru sănătatea inimii și o sursă bogată de fibre alimentare care ajută la digestie.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Vinete cu brânză și sos de roșii (198 g) conține aproximativ 178 kcal – 12.3 g proteine, 12.5 g carbohidrați și 9.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).